📝ОТЧЁТ О ПОХУДЕНИИ/Результат 9 недели на ПП/🍎РАЦИОН на 1200 ккал/ДЖЕМ БЕЗ САХАРА

Всем привет! Меня зовут Олеся, мне 32 года и я худею на правильном питании. Это видео - мой отчет о похудении за девятую неделю на ПП. Я покажу свой вес и рацион питания, а также приготовлю полезный джем из слив и абрикосов, который не навредит фигуре!

Джем:
- абрикосы – 500 гр. – сливы – 500 гр.
- фруктоза – 100 гр. – фруктоза – 150 гр.
- пектин – 8 гр. – пектин 8 гр.

Такой джем можно приготовить из любых плодов и ягод (даже замороженных) и количество фруктозы будет зависеть от их сладости.
Абрикосы и сливы помыть, удалить косточки, измельчить блендером в пюре или пропустить через мясорубку, добавить фруктозу, перемешать и оставить на 10-15 минут, чтобы подсластитель растворился. Затем добавить пектин, тщательно перемешать. Варить на среднем огне постоянно помешивая, после закипания варить 3 минуты. Остудить, разлить в банки и хранить в холодильнике.

Видео 📝ОТЧЁТ О ПОХУДЕНИИ/Результат 9 недели на ПП/🍎РАЦИОН на 1200 ккал/ДЖЕМ БЕЗ САХАРА канала Олеся Богомягкова