ДНЕВНИК ПОХУДЕНИЯ ч.6/РЕЗУЛЬТАТ 2-го МЕСЯЦА ПОХУДЕНИЯ / МОЙ РАЦИОН ПИТАНИЯ / НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ ДЕСЕРТ

Всем привет! В этом видео я подведу итоги второго месяца своего похудения. Напоминаю, что стройнею я после вторых родов, делаю это с помощью подсчета калорий. Восемь недель назад я скорректировала питание, стараюсь есть меньше сладкого и соблюдать небольшой дефицит калорий. Как всегда, в этом видео покажу, свой рацион питания для похудения.

Несколько раз в неделю я тренируюсь в домашних условиях. Стараюсь выбирать разные, сегодня буду делать тренировку для рук Памелы Рейф (Pamela Reif) и тренировку на пресс Хлои Тинг (Chloe Ting).
Тренировка для рук - https://youtu.be/CDhyNUjRHAg
Тренировка на пресс - https://youtu.be/h8ctkfSx6R0

ТВОРОЖНОЕ ЖЕЛЕ:
- мягкий творог (обезжиренный) – 250 гр.;
- молоко 1,5% - 150 гр.;
- желатин – 10 гр.;
- подсластитель (по вкусу);
- кокосовая стружка – 10 гр.;
КБЖУ на 100 гр.: 63 ккал., Б – 8,4; Ж – 2; У – 2.

Надеюсь, Вам будет интересно! ПРИЯТНОГО ПРОСМОТРА!

ДНЕВНИК ПОХУДЕНИЯ ч.6/РЕЗУЛЬТАТ 2-го МЕСЯЦА ПОХУДЕНИЯ / МОЙ РАЦИОН ПИТАНИЯ / НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ ДЕСЕРТ

#похудение #яхудею #ППдесерт

Видео ДНЕВНИК ПОХУДЕНИЯ ч.6/РЕЗУЛЬТАТ 2-го МЕСЯЦА ПОХУДЕНИЯ / МОЙ РАЦИОН ПИТАНИЯ / НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ ДЕСЕРТ канала Олеся Богомягкова