Как сесть на шпагат быстро. Растяжка для начинающих
Пройдите БЕСПЛАТНОЕ тестирование и узнайте за сколько и на сколько вы можете похудеть: https://www.dreambodyclub.com/
Растяжка часто ассоциируется у людей с возможностью легко сесть в продольный и поперечный шпагат. Эти навыки становятся признаком спортивности, ухоженности, гибкости, здорового образа жизни.
Идеальный шпагат – это предмет гордости и зависти. Тренировки по улучшению эластичности связок не обязательно проводить в зале. Добиться отличных результатов можно и дома.
Перед началом упражнений на растяжение мышц и связок нужно тщательно разогреться. Пренебрежение полноценной разминкой чревато травмами. Лучше в течение получаса подготовить тело, сделать суставную гимнастику, немного пробежаться или попрыгать на скакалке, выполнить комплекс асан йоги.
Ощущения в теле должны быть лёгкими, хорошо, если чувствуется тепло в мышцах. Потоотделение — еще один признак того, что организм готов к растяжке. При этом важно уделять внимание дыханию. Надо следить, чтобы оно было глубоким и ровным, при этом мышцы равномерно насыщаются кислородом.
Гибкость зависит не только от уровня начальной подготовки, но и от возраста и даже от генетических особенностей. Не стоит отчаиваться, если возраст уже за тридцать и от природы связки плохо и долго растягиваются. Желаемого результата получится добиться ежедневными тренировками. Стретчинг - это для каждого!
Ежедневная мотивация на Инстаграм: https://www.instagram.com/dreambodyclub
Music credits: http://incompetech.com/music/royalty-free/?keywords=Gymnopedie
Приложения и программы для улучшения канала:
TubeBuddy - https://dbc.life/tubebuddy
VidIQ - https://dbc.life/vidiq
Музыка: https://dbc.life/ESmusic
Платформа на которой я создаю онлайн-курсы:
Kajabi: https://dbc.life/kajabi
Обрабатываю видео в FinalCut Pro
Для видео использую:
LED лампы - https://dbc.life/ledlight
Софт-боксы - https://dbc.life/softboxes
Портативная батарея- https://dbc.life/mobilebattery
Трипод мини - https://dbc.life/tripodmini
Трипод мини для телефона - https://dbc.life/magnetictripod
Трипод высокий - https://dbc.life/velbon
Микрофон для камеры - https://dbc.life/cameramic
Микрофон петличка - https://dbc.life/lavalier
Снимаю на: Sony Xperia и iPhone7 Plus
Другие полезные ресурсы:
Biohacking book (книга по биоxакингу) https://dbc.life/biohackerbook
Пишу сценарии и делаю исследования тут: https://dbc.life/evernote
#шпагат #растяжка #dreambodyclub
Видео Как сесть на шпагат быстро. Растяжка для начинающих канала DreamBodyClub - похудение и фитнес
Растяжка часто ассоциируется у людей с возможностью легко сесть в продольный и поперечный шпагат. Эти навыки становятся признаком спортивности, ухоженности, гибкости, здорового образа жизни.
Идеальный шпагат – это предмет гордости и зависти. Тренировки по улучшению эластичности связок не обязательно проводить в зале. Добиться отличных результатов можно и дома.
Перед началом упражнений на растяжение мышц и связок нужно тщательно разогреться. Пренебрежение полноценной разминкой чревато травмами. Лучше в течение получаса подготовить тело, сделать суставную гимнастику, немного пробежаться или попрыгать на скакалке, выполнить комплекс асан йоги.
Ощущения в теле должны быть лёгкими, хорошо, если чувствуется тепло в мышцах. Потоотделение — еще один признак того, что организм готов к растяжке. При этом важно уделять внимание дыханию. Надо следить, чтобы оно было глубоким и ровным, при этом мышцы равномерно насыщаются кислородом.
Гибкость зависит не только от уровня начальной подготовки, но и от возраста и даже от генетических особенностей. Не стоит отчаиваться, если возраст уже за тридцать и от природы связки плохо и долго растягиваются. Желаемого результата получится добиться ежедневными тренировками. Стретчинг - это для каждого!
Ежедневная мотивация на Инстаграм: https://www.instagram.com/dreambodyclub
Music credits: http://incompetech.com/music/royalty-free/?keywords=Gymnopedie
Приложения и программы для улучшения канала:
TubeBuddy - https://dbc.life/tubebuddy
VidIQ - https://dbc.life/vidiq
Музыка: https://dbc.life/ESmusic
Платформа на которой я создаю онлайн-курсы:
Kajabi: https://dbc.life/kajabi
Обрабатываю видео в FinalCut Pro
Для видео использую:
LED лампы - https://dbc.life/ledlight
Софт-боксы - https://dbc.life/softboxes
Портативная батарея- https://dbc.life/mobilebattery
Трипод мини - https://dbc.life/tripodmini
Трипод мини для телефона - https://dbc.life/magnetictripod
Трипод высокий - https://dbc.life/velbon
Микрофон для камеры - https://dbc.life/cameramic
Микрофон петличка - https://dbc.life/lavalier
Снимаю на: Sony Xperia и iPhone7 Plus
Другие полезные ресурсы:
Biohacking book (книга по биоxакингу) https://dbc.life/biohackerbook
Пишу сценарии и делаю исследования тут: https://dbc.life/evernote
#шпагат #растяжка #dreambodyclub
Видео Как сесть на шпагат быстро. Растяжка для начинающих канала DreamBodyClub - похудение и фитнес
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
14 февраля 2013 г. 1:07:15
00:15:41
Другие видео канала
Шпагат за пять минут в день!Как быстро уснуть? ТОП 5 упражнений для легкого засыпанияКак сесть на шпагат [Workout | Будь в форме]Растяжка для бойца / Упражнения на растяжку и гибкостьРастяжка для новичков на всё телоРастяжка для подростков. Как сесть на шпагат? [Workout | Будь в форме]Как правильно научить ребенка делать колесоГимнастика для шеи доктора А.Ю. Шишонина (без музыки)35-минут тренировки | Как сесть на шпагат в домашних условиях. Растяжка для начинающих.КАК СЕСТЬ НА ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ БЕЗБОЛЕЗНЕННО? Как сесть на шпагат. Правый и левый шпагат.Оздоровление грудного отдела позвоночникаТонкая талия и плоский живот дома. Упражнения для прессаКак сесть на поперечный шпагат за 10 минут в день [Workout | Будь в форме]Расслабляющая растяжка перед сном для похудения (среднй уровень)КАК НАУЧИТЬСЯ ДЕЛАТЬ ПЕРЕВОРОТ? ТРЮКИ, упражнения.Как сесть на шпагат. Растяжка на шпагат от 30 минут. От начала до концаКомплекс упражнений для зарядки с утра | Развитие гибкости25-минут тренировки | Эффективные упражнения на гибкость всего тела в домашних условиях. Фитнес домаКаК сесть на ШПАГАТ за НЕДЕЛЮ? самые эффективные упражнения!