SO WIRD LAUFEN EINFACHER - 7 Tipps in 5 Minuten

Folge 2 unserer Mini-Serie: Wir nennen dir 7 Tipps zur Verbesserung deiner Lauftechnik. Lauf ABC? Prellhopser? Was ist das alles und warum du regelmäßiges Lauftechnik-Training in deine Routine einbauen solltet, erfährst du in diesen knackigen 5 Minuten.

1:10 - Fußgelenksarbeit
1:38 - Fußgelenksarbeit .. 2
2:02 - Skippings
2:24 - Kniehebelauf
2:54 - Anfersen aka. Buttkicks
3:18 - Hopserlauf aka. High Knee Skips
4:03 - Steigerungslauf aka. Stride
4:34 - DANKE für's Anschauen :)
NACHTRAG:
Ihr könnt diese Übungen als Warm-up vor jeder Laufeinheit sehen. Jede Übung eindach 30-60s vor jedem Lauf durchführen und anschließend erst mit eurem geplanten Run starten. 💪🏼
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