10km unter 40min laufen - So klappt es! I Training Tipps

Vor 4 Jahren lud ich ein Video hoch in dem ich kurz erklärt habe wie ich es geschafft habe 10km unter 40min zu laufen.

Kapitel:
01:00 Für wen ist dieses Video geeignet
02:12 Intervalle
03:48 ruhiger Dauerlauf
05:48 zügiger Dauerlauf
07:00 Regeneration
09:45 Körpergewicht

In diesem Video möchte ich nun Tipps geben um diese Zeit zu erreichen sowie meine Erfahrung die ich damals bis heute gesammelt habe.

Pacerechner: http://www.pacerechner.de

Viel Spaß beim gucken.

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Viel Spaß mit dem Video!

#laufen #joggen #laufenmachtspass

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