Тренинг Результативное Похудение День 26
Сегодня пропускаем завтрак. Первый прием пищи в обед!
Меню на день составляем в соответствии с рекомендациями
https://yadi.sk/i/zKFbElnZcMxn7w
--- Скачиваем Pomodoro таймер ---
Выставляем в приложении время работы - 25 мин, время отдыха - 5 мин.
Во время рабочего отрезка концентрируемся на одной задаче. Не отвлекаемся на телефон, соц.сети мессенджеры и т.д.
Как только таймер просигнализировал о завершении работы - оставляем все дела и начинаем активно отдыхать:
выпиваем 1-2 стакана воды
подвигайтесь, разомнитесь
подышите свежим воздухом на улице или у окна
--- Очень важно, чтобы в последующие дни Тренинга Вы: ---
Ежедневно работали с блокнотом
Ежедневно выполняли визуализацию
Делали зарядку
Выпивали свою норму воды в течение дня
Не ели сладкого (фрукты допускаются в перекусы)
Не ели мучного (допускается 2-3 кусочка полезного хлеба в день)
Ели осознанно. Не спеша, чайной ложкой, пережевывали пищу 20-30 раз, наслаждались вкусом пищи на 100%.
Употребляли рыбий жир
Не ели после 19-00
Ложились спать в 10-11 вечера
С каждым основным приемом пищи употребляли салаты _____________________________
Если вам нравится наш канал, можете нам помочь:
Яндекс.Деньги
https://money.yandex.ru/to/410013612159237
Сбербанк - 4817 7601 6847 7697
Приват24 - 5168 7551 0939 5224
************************
Бесплатный онлайн-курс для тех, кто хочет освоить востребованную интернет-профессию
Чтобы начать зарабатывать нужен только компьютер и интернет, а так же 3-4 часа свободного времени. На бесплатном курсе вы получите все необходимые знания и навыки для безопасного старта в удаленной работе.
https://geniusexpert.ru/freestep-v1/
Видео Тренинг Результативное Похудение День 26 канала Готовим полезно и вкусно - канал Евгения Арефьева
Меню на день составляем в соответствии с рекомендациями
https://yadi.sk/i/zKFbElnZcMxn7w
--- Скачиваем Pomodoro таймер ---
Выставляем в приложении время работы - 25 мин, время отдыха - 5 мин.
Во время рабочего отрезка концентрируемся на одной задаче. Не отвлекаемся на телефон, соц.сети мессенджеры и т.д.
Как только таймер просигнализировал о завершении работы - оставляем все дела и начинаем активно отдыхать:
выпиваем 1-2 стакана воды
подвигайтесь, разомнитесь
подышите свежим воздухом на улице или у окна
--- Очень важно, чтобы в последующие дни Тренинга Вы: ---
Ежедневно работали с блокнотом
Ежедневно выполняли визуализацию
Делали зарядку
Выпивали свою норму воды в течение дня
Не ели сладкого (фрукты допускаются в перекусы)
Не ели мучного (допускается 2-3 кусочка полезного хлеба в день)
Ели осознанно. Не спеша, чайной ложкой, пережевывали пищу 20-30 раз, наслаждались вкусом пищи на 100%.
Употребляли рыбий жир
Не ели после 19-00
Ложились спать в 10-11 вечера
С каждым основным приемом пищи употребляли салаты _____________________________
Если вам нравится наш канал, можете нам помочь:
Яндекс.Деньги
https://money.yandex.ru/to/410013612159237
Сбербанк - 4817 7601 6847 7697
Приват24 - 5168 7551 0939 5224
************************
Бесплатный онлайн-курс для тех, кто хочет освоить востребованную интернет-профессию
Чтобы начать зарабатывать нужен только компьютер и интернет, а так же 3-4 часа свободного времени. На бесплатном курсе вы получите все необходимые знания и навыки для безопасного старта в удаленной работе.
https://geniusexpert.ru/freestep-v1/
Видео Тренинг Результативное Похудение День 26 канала Готовим полезно и вкусно - канал Евгения Арефьева
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
27 сентября 2019 г. 8:12:01
00:04:17
Другие видео канала
![Тренинг Результативное Похудение День 2](https://i.ytimg.com/vi/3iEL0HaKLd8/default.jpg)
![Салат с чесночно-горчичной заправкой](https://i.ytimg.com/vi/igWLyynosmk/default.jpg)
![Малосольные огурцы "по-быстрому"](https://i.ytimg.com/vi/DyPzwb07prE/default.jpg)
![Тренинг Результативное Похудение День 15](https://i.ytimg.com/vi/nQlqg2Vh5m4/default.jpg)
![Маринованная капуста](https://i.ytimg.com/vi/j4jraHIKE6I/default.jpg)
![Домашняя сгущенка. Как приготовить сгущенное молоко](https://i.ytimg.com/vi/xJVL-AyzHic/default.jpg)
![Тренинг Результативное Похудение День 21](https://i.ytimg.com/vi/r7R-zxHU194/default.jpg)
![Тыквенный пирог (кекс)](https://i.ytimg.com/vi/5JvptvKJJ2o/default.jpg)
![Тренинг Результативное Похудение День 8](https://i.ytimg.com/vi/bNTqkSSvRnU/default.jpg)
![Тренинг Результативное Похудение День 4](https://i.ytimg.com/vi/jMHTrGXSFMU/default.jpg)
![Тренинг Результативное Похудение День 22](https://i.ytimg.com/vi/x75GIRM5lz0/default.jpg)
![Тренинг Результативное Похудение День 11](https://i.ytimg.com/vi/x_5vgDhFBwI/default.jpg)
![Мороженое из творога и сгущенки / вкусное мороженое](https://i.ytimg.com/vi/g2l-kDNy6i8/default.jpg)
![Квашеная капуста | самый простой рецепт](https://i.ytimg.com/vi/Y8T7EhM3sm8/default.jpg)
![Имбирный лимонад в домашних условиях](https://i.ytimg.com/vi/c8ATPbDGbsQ/default.jpg)
![Летний салат (листовой салат, зеленый лук, помидор)](https://i.ytimg.com/vi/bOrU60rrfXE/default.jpg)
![Фруктовый салат елочка / новогодний салат](https://i.ytimg.com/vi/cy2FSL_HUoc/default.jpg)
![Тренинг Результативное Похудение День 28](https://i.ytimg.com/vi/tgqpdn7CsyA/default.jpg)
![Вяленые помидоры в ароматном масле](https://i.ytimg.com/vi/VEhhkpJGMDg/default.jpg)
![Салат из зелени](https://i.ytimg.com/vi/22Gez3EjEQY/default.jpg)
![Готовы стать здоровым, стройным и энергичным человеком!? Присоединяйтесь!](https://i.ytimg.com/vi/AS6qXSOoH2c/default.jpg)