Тренинг Результативное Похудение День 8
Меню на следующий день составляем в соответствии с рекомендациями https://yadi.sk/i/zKFbElnZcMxn7w
*Готовьте свой обед с вечера и берите с собой в контейнерах на работу. Так вы будете защищены от внезапного голода и соблазна съесть что-нибудь незапланированное. Фрукты и орехи для второго завтрака и полдника тоже возьмите с собой из дома
____________________________________
----Первое: Ходим пешком в быстром темпе-----
Минимум 45 минут каждый день
----Второе: Выполняем физические упражнения ----
Упражнения и график проведения тренировок скачайте здесь
https://yadi.sk/i/NRh_IFW23aFqia
----Третье: Завтра мы пропускаем завтрак - первый прием пищи в обед----
----- Очень важно, чтобы в последующие дни Тренинга Вы:-----
Выполняли физические упражнения по программе https://yadi.sk/i/NRh_IFW23aFqia
Выпивали свою норму воды в течение дня
Не ели сладкого (фрукты допускаются в перекусы)
Не ели мучного (допускается 2-3 кусочка полезного хлеба в день)
Ели осознанно. Не спеша, чайной ложкой, пережевывали пищу 20-30 раз, наслаждались вкусом пищи на 100%.
Употребляли рыбий жир
Не ели после 19-00
Ложились спать в 10-11 вечера
С каждым основным приемом пищи употребляли салаты _____________________________
Если вам нравится наш канал, можете нам помочь:
Яндекс.Деньги
https://money.yandex.ru/to/410013612159237
Сбербанк - 4817 7601 6847 7697
Приват24 - 5168 7551 0939 5224
************************
Бесплатный онлайн-курс для тех, кто хочет освоить востребованную интернет-профессию
Чтобы начать зарабатывать нужен только компьютер и интернет, а так же 3-4 часа свободного времени. На бесплатном курсе вы получите все необходимые знания и навыки для безопасного старта в удаленной работе.
https://geniusexpert.ru/freestep-v1/
Видео Тренинг Результативное Похудение День 8 канала Готовим полезно и вкусно - канал Евгения Арефьева
*Готовьте свой обед с вечера и берите с собой в контейнерах на работу. Так вы будете защищены от внезапного голода и соблазна съесть что-нибудь незапланированное. Фрукты и орехи для второго завтрака и полдника тоже возьмите с собой из дома
____________________________________
----Первое: Ходим пешком в быстром темпе-----
Минимум 45 минут каждый день
----Второе: Выполняем физические упражнения ----
Упражнения и график проведения тренировок скачайте здесь
https://yadi.sk/i/NRh_IFW23aFqia
----Третье: Завтра мы пропускаем завтрак - первый прием пищи в обед----
----- Очень важно, чтобы в последующие дни Тренинга Вы:-----
Выполняли физические упражнения по программе https://yadi.sk/i/NRh_IFW23aFqia
Выпивали свою норму воды в течение дня
Не ели сладкого (фрукты допускаются в перекусы)
Не ели мучного (допускается 2-3 кусочка полезного хлеба в день)
Ели осознанно. Не спеша, чайной ложкой, пережевывали пищу 20-30 раз, наслаждались вкусом пищи на 100%.
Употребляли рыбий жир
Не ели после 19-00
Ложились спать в 10-11 вечера
С каждым основным приемом пищи употребляли салаты _____________________________
Если вам нравится наш канал, можете нам помочь:
Яндекс.Деньги
https://money.yandex.ru/to/410013612159237
Сбербанк - 4817 7601 6847 7697
Приват24 - 5168 7551 0939 5224
************************
Бесплатный онлайн-курс для тех, кто хочет освоить востребованную интернет-профессию
Чтобы начать зарабатывать нужен только компьютер и интернет, а так же 3-4 часа свободного времени. На бесплатном курсе вы получите все необходимые знания и навыки для безопасного старта в удаленной работе.
https://geniusexpert.ru/freestep-v1/
Видео Тренинг Результативное Похудение День 8 канала Готовим полезно и вкусно - канал Евгения Арефьева
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
9 сентября 2019 г. 8:24:04
00:06:13
Другие видео канала
![Тренинг Результативное Похудение День 22](https://i.ytimg.com/vi/x75GIRM5lz0/default.jpg)
![Вот Что Случится, Если вы Будете Съедать Авокадо в День в Течение Месяца](https://i.ytimg.com/vi/zeYeNCA4vi8/default.jpg)
![Работа с возражениями "Дорого" Эксклюзивный тренинг по продажам. Техники активных продаж](https://i.ytimg.com/vi/8wSaLzhYnH0/default.jpg)
![Ошибки в питании, которые вы допускаете каждый день! – Все буде добре. Выпуск 747 от 27.01.16](https://i.ytimg.com/vi/qatmNIjfgqs/default.jpg)
![Тренинг Результативное Похудение День 27](https://i.ytimg.com/vi/2OiCQbKyOS8/default.jpg)
![Тренинг Результативное Похудение День 16](https://i.ytimg.com/vi/dDRtaHXdmvU/default.jpg)
![Тренировки для сжигания жира / Как похудеть / ФМ4М Часть 6 из 8 / похудание](https://i.ytimg.com/vi/QoXpEcEm3Ko/default.jpg)
![Тренинг Результативное Похудение День 14](https://i.ytimg.com/vi/ChUYqDfoL2k/default.jpg)
![Тренинг по управлению персоналом](https://i.ytimg.com/vi/NaALolDJD1s/default.jpg)
![Начните Есть Куркуму Каждый День и Увидите, что Произойдет Через Месяц](https://i.ytimg.com/vi/lU1vVdN8mdQ/default.jpg)
![Тренинг Результативное Похудение День 23](https://i.ytimg.com/vi/lZSBoed9cHg/default.jpg)
![Тренинг Результативное Похудение День 24](https://i.ytimg.com/vi/pFKU2K3JIc8/default.jpg)
![Как быстро похудеть за месяц?](https://i.ytimg.com/vi/ZzpJjUh9uLs/default.jpg)
![Тренинг Результативное Похудение День 21](https://i.ytimg.com/vi/r7R-zxHU194/default.jpg)
![Тренинг Результативное Похудение День 15](https://i.ytimg.com/vi/nQlqg2Vh5m4/default.jpg)
![Всего 5 упражнений, благодаря которым вы станете стройнее! – Все буде добре. Выпуск 871 от 31.08.16](https://i.ytimg.com/vi/ZJ6wio_h2GM/default.jpg)
![Как я похудела на 47 кг,не голодая!!!!Открываю свой секрет😊](https://i.ytimg.com/vi/2LBQhZf5d8s/default.jpg)
![Я ел Один Раз в День Целый Месяц: и Вот Что из Этого Вышло](https://i.ytimg.com/vi/EHVGoB9C9tM/default.jpg)
![ДИЕТА ФРАНЦУЖЕНКИ -13 КГ за 10 дней |Французские Диетологи |Худые ФРАНЦУЖЕНКИ |ДИЕТА ИЗ ВАРЕНЫХ ЯИЦ](https://i.ytimg.com/vi/4ny8v5ebHaI/default.jpg)
![Всего 2 чашки в День в Течение 1 Недели Обеспечат Вам Плоский Живот](https://i.ytimg.com/vi/ms1WYFKcciA/default.jpg)