тренировка 26.04.2019

Планка на прямых руках 30 сек
Обратные скручивания 30 сек
Попеременный подъем ног 30 сек
Полный подъем корпуса 30 сек
Наклон к согнутой ноге 30 сек
Наклон к согнутой ноге 30 сек
Обратные скручивания 30 сек
Касания ног 30 сек
Подъем корпуса к согнутой ноге 30 сек
Подъем корпуса к согнутой ноге 30 сек
Покачивания вперед и назад в планке 50 сек
Обратные скручивания 30 сек
Подъем корпуса к согнутой ноге, с разворотом 30 сек
Подъем корпуса к согнутой ноге, с разворотом 30 сек
Поза собаки мордой вверх 20 сек

Видео тренировка 26.04.2019 канала Евгений Жигалов