كارديو مشي ركض ورح تمطر بقلب بيتك | WALK , RUN HOME CARDIO
الفيديو من سلسة خطة ال 6 اسابيع للوصول للجسم المثالي
.
ملاحظة مهمة جدا !!!!!!
البنات يلي بدأوا معي بتاريخ الحلقة الاولى يكملوا بهي الخطة وينسوا الخطة السابقة.. لكن البنات يلي بلشوا
.
جديد ينتقلوا من حلقة لحلقة كل ٣-٤ ايام
لحتى تفهمي الخطة أكتر لا تنسي تشوفي الفيديو تحت
https://youtu.be/-qVl4HNTwmU
..
🥳الخطة سوف تكون كالاتي :
البرنامج الغذائي إتباع النصائح وتطبيقها كما بالفيديو بالاسفل :
https://youtu.be/3ihfL7c3il4
.
.😀قريبا سف نقدم الخطة الجديدة للبرنامج الغذائي
.
لاتنسوا مشاهدة القناة التي زودتنا بالموسيقى الرائعة بهذا الفيديو
https://www.youtube.com/channel/UCv_38d23QRga_hER1db5dVA
.
❤️البرنامج الرياضي❤️
اليوم 1
تمرين / كارديو خليها تمطر بالبيت
https://youtu.be/62kmpeG-RqY
من بعده تماما تمرين إطالة
.
اليوم 2
https://youtu.be/7d1KZIL0_6Y
ثم في أي وقت من اليوم إطالة
https://www.youtube.com/watch?v=3nzpo2FDJuI
.
اليوم ٣
https://youtu.be/JphKL_56vMs
⁉️هكذا تكرار هذا البرنامج حتى نأتي بالسلسة رقم 5
.
🛎انتباه : هذه الخطة تناسب الاشخاص الذين لا يعانون من اي مشكلة صحية , في حال وجود أي وضع مرضي يرجى استشارة الطبيب قبل 🤝البدء بممارسة اي تمرين
.
🎀البرامج الغذائية المدرجة تناسب شدة كثافة التمارين في قناتي .
الانستقرام : صفحتي الوحيدة \ instagram
sarapopfit
https://www.instagram.com/sarapopfit/
.
INQUIRIES
sara@sarapopfit.com
Видео كارديو مشي ركض ورح تمطر بقلب بيتك | WALK , RUN HOME CARDIO канала Sara PopFit
.
ملاحظة مهمة جدا !!!!!!
البنات يلي بدأوا معي بتاريخ الحلقة الاولى يكملوا بهي الخطة وينسوا الخطة السابقة.. لكن البنات يلي بلشوا
.
جديد ينتقلوا من حلقة لحلقة كل ٣-٤ ايام
لحتى تفهمي الخطة أكتر لا تنسي تشوفي الفيديو تحت
https://youtu.be/-qVl4HNTwmU
..
🥳الخطة سوف تكون كالاتي :
البرنامج الغذائي إتباع النصائح وتطبيقها كما بالفيديو بالاسفل :
https://youtu.be/3ihfL7c3il4
.
.😀قريبا سف نقدم الخطة الجديدة للبرنامج الغذائي
.
لاتنسوا مشاهدة القناة التي زودتنا بالموسيقى الرائعة بهذا الفيديو
https://www.youtube.com/channel/UCv_38d23QRga_hER1db5dVA
.
❤️البرنامج الرياضي❤️
اليوم 1
تمرين / كارديو خليها تمطر بالبيت
https://youtu.be/62kmpeG-RqY
من بعده تماما تمرين إطالة
.
اليوم 2
https://youtu.be/7d1KZIL0_6Y
ثم في أي وقت من اليوم إطالة
https://www.youtube.com/watch?v=3nzpo2FDJuI
.
اليوم ٣
https://youtu.be/JphKL_56vMs
⁉️هكذا تكرار هذا البرنامج حتى نأتي بالسلسة رقم 5
.
🛎انتباه : هذه الخطة تناسب الاشخاص الذين لا يعانون من اي مشكلة صحية , في حال وجود أي وضع مرضي يرجى استشارة الطبيب قبل 🤝البدء بممارسة اي تمرين
.
🎀البرامج الغذائية المدرجة تناسب شدة كثافة التمارين في قناتي .
الانستقرام : صفحتي الوحيدة \ instagram
sarapopfit
https://www.instagram.com/sarapopfit/
.
INQUIRIES
sara@sarapopfit.com
Видео كارديو مشي ركض ورح تمطر بقلب بيتك | WALK , RUN HOME CARDIO канала Sara PopFit
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![حرق الدهون العنيدة . تمرين هييت HIIT تمرين مشي وركض](https://i.ytimg.com/vi/RbeLdiJNl1U/default.jpg)
![هرمون السعادة | كارديو حرق دهون | يصل الى 800 سعرة حرارية بتكراره مرتين | CARDIO BURN FAT](https://i.ytimg.com/vi/cIvaUqJC6HY/default.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/lHFTckPBijY/default.jpg)
![دقائق كارديو صباحي .. ابدأئي يومك بنشاط وحسني مزاجك.. يحرق٧٠-١٠٠ حريرة MOORNING CARDIO 10 MIN](https://i.ytimg.com/vi/a06YQVfusmI/default.jpg)
![حريق !!!! للبطن ! بس ب 10 تمارين | Abs Workout 10 Exercise Only](https://i.ytimg.com/vi/fwl2T5M0JjE/default.jpg)
![ممتع ومحرق جدا ! هييت مركز لدهون البطن والخواصر | HIIT WAIST AND BELLY FAT BURN](https://i.ytimg.com/vi/vAQ0XWfZAHs/default.jpg)
![Slim Arms in 6 min , تمارين سهلة وفعالة لشد وتنحيف الذراعين في ٦ دقائق](https://i.ytimg.com/vi/10TW4DA_KCw/default.jpg)
![كارديو رقص 10 دقائق | إرفعي هرمون السعادة لحرقون دهون أكتر | DANCE CARDIO WORKOUT](https://i.ytimg.com/vi/WTBax6t_gO4/default.jpg)
![لجميع الاعمار والمستويات 🎖... تمرين مشي فقط 🙋.. حرق الدهون و أيضا للحصول على بشرة شابة .](https://i.ytimg.com/vi/8B3_Nq_87_0/default.jpg)
![الكارديو السحري حرق الدهون في وقت قصير جدا | لجميع المستويات ! MAGICAL CARDIO | BURN FAT & BE TONE](https://i.ytimg.com/vi/mMc6JaqupKw/default.jpg)
![كارديو ممتع ! حرق دهون يصل الى 700 حريرة !!!.45....MIN CARDIO BURN UP TO 700 CALORI](https://i.ytimg.com/vi/w2kzkHsAc-0/default.jpg)
![LOWER ABS WORKOUT |شد ترهلات البطن السفلى | مع برنامج رياضي كامل](https://i.ytimg.com/vi/FuiO8Pu5Ykc/default.jpg)
![أسرع تمرين لحرق الدهون وشد الترهلات | تمرين متقطع | نط الحبل | | INTERVAL TRAINING JUMPING ROPE](https://i.ytimg.com/vi/hnSEiJU2fMk/default.jpg)
![خليها تمطر بغرفتك ! كارديو | حرق دهون يصل حتى 550 كالوري BURN FAT| CARDIO #STAYHOME](https://i.ytimg.com/vi/BGt_3QHWsXI/default.jpg)
![🐬 هييت | فخدين و مؤخرة | حرق دهون 48 ساعة | HIIT FOR LOWER BODY](https://i.ytimg.com/vi/4gO-3FXfKpQ/default.jpg)
![كارديو سريع لخسارة 7 كيلو في شهر ! ممتع وبدون تعب | CARDIO LOSE 7 KG](https://i.ytimg.com/vi/JphKL_56vMs/default.jpg)
![حرق دهون الجزء العلوي !! دهون الذراعين , الخواصر, والظهر !!! UPPER BODY BURN FAT CARDIO](https://i.ytimg.com/vi/-r2WDEiZ9wA/default.jpg)
![تحدي 30 يوم | حرق دهون + إظهار خطوط الجسم | BTS Dynamite | 30 Days Burn & Sculpt Challenge](https://i.ytimg.com/vi/G3tR25l4Nno/default.jpg)
![هييت لتعرق مضاعف & حركات معدلة لكل المستويات| مركز خواصر & بطن | SUPER SWEAT HIIT ABS & WAIST FOCUS](https://i.ytimg.com/vi/-k7Y-i4A7x0/default.jpg)
![كارديو حرق دهون الجسم كاملاااااااااا! تمرين الدائرة circle training cardio fat burn1 round](https://i.ytimg.com/vi/zpuGdYS9xuc/default.jpg)