أسرع تمرين لحرق الدهون وشد الترهلات | تمرين متقطع | نط الحبل | | INTERVAL TRAINING JUMPING ROPE
قبل أن أشرح أي شيء ...رجاء ارتداء حمالة رياضية مناسبة تثبت الثديان أثناء القفز لتجنب ترهلات الثدي
.
سوف أقدم برنامج رياضي للاشخاص المشغولين حرق دهون في 6 أسابيع كالاتي
اليوم 1
هذا الفيديو
اليوم 2
https://www.youtube.com/watch?v=hDvO6JXTgWw&t=3s
اليوم 3
https://www.youtube.com/watch?v=D9q3m2anyyI&t=149s
+
هذا الفيديو
اليوم 4
https://www.youtube.com/watch?v=zJP29eIxprk&t=206s
+
https://www.youtube.com/watch?v=srQYYHoCSiE&t=40s
اليوم 5
هذا الفيديو
+
https://www.youtube.com/watch?v=rhxWdGA2UyQ
اليوم 6
https://www.youtube.com/watch?v=nITrbcYn96g
+
https://www.youtube.com/watch?v=VNRB6qsBmlQ&t=53s
+
https://www.youtube.com/watch?v=4tqmrBzPFlk
اليوم 7
راحة
حسابي الانستقرام الوحيد
INSTAGRAM : ( sarapopfit )
INQUIRIES
sara@sarapopfit.com
Видео أسرع تمرين لحرق الدهون وشد الترهلات | تمرين متقطع | نط الحبل | | INTERVAL TRAINING JUMPING ROPE канала Sara PopFit
.
سوف أقدم برنامج رياضي للاشخاص المشغولين حرق دهون في 6 أسابيع كالاتي
اليوم 1
هذا الفيديو
اليوم 2
https://www.youtube.com/watch?v=hDvO6JXTgWw&t=3s
اليوم 3
https://www.youtube.com/watch?v=D9q3m2anyyI&t=149s
+
هذا الفيديو
اليوم 4
https://www.youtube.com/watch?v=zJP29eIxprk&t=206s
+
https://www.youtube.com/watch?v=srQYYHoCSiE&t=40s
اليوم 5
هذا الفيديو
+
https://www.youtube.com/watch?v=rhxWdGA2UyQ
اليوم 6
https://www.youtube.com/watch?v=nITrbcYn96g
+
https://www.youtube.com/watch?v=VNRB6qsBmlQ&t=53s
+
https://www.youtube.com/watch?v=4tqmrBzPFlk
اليوم 7
راحة
حسابي الانستقرام الوحيد
INSTAGRAM : ( sarapopfit )
INQUIRIES
sara@sarapopfit.com
Видео أسرع تمرين لحرق الدهون وشد الترهلات | تمرين متقطع | نط الحبل | | INTERVAL TRAINING JUMPING ROPE канала Sara PopFit
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![Slim Arms in 6 min , تمارين سهلة وفعالة لشد وتنحيف الذراعين في ٦ دقائق](https://i.ytimg.com/vi/10TW4DA_KCw/default.jpg)
![دقائق كارديو صباحي .. ابدأئي يومك بنشاط وحسني مزاجك.. يحرق٧٠-١٠٠ حريرة MOORNING CARDIO 10 MIN](https://i.ytimg.com/vi/a06YQVfusmI/default.jpg)
![كارديو | تمرين متقطع | تخلصي من السيلوليت والدهون العنيدة .. Interval Training | Anti-Cellulite](https://i.ytimg.com/vi/wfgIK-LC-Nk/default.jpg)
![عدلي مزاجك ! واحرقي دهون في 4 دقائق ! MOOD IMPROVE CARDIO 4 MINUTES Volkan Konak- Aleni Aleni](https://i.ytimg.com/vi/qjq7Syqxwdc/default.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/Y4f5eEKM9iM/default.jpg)
![10 دقايق من نط الحبل لانقاص الوزن بسرعة و حرق الدهون المستعصية](https://i.ytimg.com/vi/pheQ77kdgtQ/default.jpg)
![تمرين قصير عالي الشدة لحرق دهون بطن و خصر | POPFIT16 FAT BURN BELLY &WAIST | تحدي العيد أحلى مع سارة](https://i.ytimg.com/vi/jDE5BjmJcIw/default.jpg)
![هييت ٤ دقائق !!!!!!!!! حرق دهون يستمر ٤٨ ساعة HIIT](https://i.ytimg.com/vi/8PCDGSOrEUQ/default.jpg)
![مين بيحرق دهون وبيشد اكتر ؟؟؟ مشي سريع ؟ ركض ؟ رقص ؟ ام نط الحبل ؟ SARA POPFIT](https://i.ytimg.com/vi/8DEi6nrV1FM/default.jpg)
![ممتع ومحرق جدا ! هييت مركز لدهون البطن والخواصر | HIIT WAIST AND BELLY FAT BURN](https://i.ytimg.com/vi/vAQ0XWfZAHs/default.jpg)
![الخفسة !!! مؤخرة مدورة !! فخدين مشدودين !! HIP DIPS | LOWER BODY](https://i.ytimg.com/vi/--ia_jfiroM/default.jpg)
![تحدي سارة | بطن مسطحة | ب 2 اسبوع | هييت حرق دهون | HIIT FOR BELLY FAT](https://i.ytimg.com/vi/9rMqPjzeLKE/default.jpg)
![بوبفيت 16 قسم سفلي وفخد داخلي سوبر مشدود | POPFIT 16 SUPER TIGHT INNER THIGHS](https://i.ytimg.com/vi/QaSnrqXsqII/default.jpg)
![كارديو حرق دهون #تمرين حماسي وممتع. اليسا تصدق بمين. Beliver. #Cardio Burn Fat](https://i.ytimg.com/vi/FpH1kTPPS8E/default.jpg)
![LOWER ABS WORKOUT |شد ترهلات البطن السفلى | مع برنامج رياضي كامل](https://i.ytimg.com/vi/FuiO8Pu5Ykc/default.jpg)
![حرق الدهون العنيدة . تمرين هييت HIIT تمرين مشي وركض](https://i.ytimg.com/vi/RbeLdiJNl1U/default.jpg)
![هرمون السعادة | كارديو حرق دهون | يصل الى 800 سعرة حرارية بتكراره مرتين | CARDIO BURN FAT](https://i.ytimg.com/vi/cIvaUqJC6HY/default.jpg)
![10 دقائق نط الحبل لحرق الدهون المستعصية سريعا | دهون الكرش | دهون الافخاد](https://i.ytimg.com/vi/IuMB4L52KU4/default.jpg)
![الكارديو السحري حرق الدهون في وقت قصير جدا | لجميع المستويات ! MAGICAL CARDIO | BURN FAT & BE TONE](https://i.ytimg.com/vi/mMc6JaqupKw/default.jpg)
![اخسري 2 كيلو في اسبوع | هييت كارديو عالي الضربة | 10 دقائق | CARDIO HIIT 10 MINUTES](https://i.ytimg.com/vi/SE6UkyuG-bQ/default.jpg)