Забились икры. Что делать?
Бывает, что после беговых тренировок сильно забиваются икры, болят икры и больно ходить. В этом выпуске я рассказал несколько рекомендации, как убрать забитость мышц после тренировки и предотвратить травмы в беге.
▪️ Курс «Гибкое Тело» - http://makarovpro.ru/gibkoetelo
▪️ Видео по растяжке после бега - https://youtu.be/GoFQE495Jw4
▪️ Поддержать гонку 444 км - https://clck.ru/G3cvU
🔴 Мои авторские тренировочные видео курсы по бегу - http://makarovpro.ru/run
▪️ INSTAGRAM - https://www.instagram.com/dnevnik_marafonca
▪️ Группа ВК - https://vk.com/dnevnik_marafonca
▪️ Telegram - https://t.me/dnevnik_marafonca
▪️ Strava https://www.strava.com/athletes/7227010
▪️ Получите от меня скидку 2100 руб на первое бронирование через Airbnb - https://www.airbnb.ru/c/emakarov15?currency=RUB
▪️ Получите от меня скидку 1000 руб на первое бронирование через Buking - https://www.booking.com/s/34_6/737fd5f6
#болятикры #ДневникМарафонца #бег
Видео Забились икры. Что делать? канала Дневник Марафонца
▪️ Курс «Гибкое Тело» - http://makarovpro.ru/gibkoetelo
▪️ Видео по растяжке после бега - https://youtu.be/GoFQE495Jw4
▪️ Поддержать гонку 444 км - https://clck.ru/G3cvU
🔴 Мои авторские тренировочные видео курсы по бегу - http://makarovpro.ru/run
▪️ INSTAGRAM - https://www.instagram.com/dnevnik_marafonca
▪️ Группа ВК - https://vk.com/dnevnik_marafonca
▪️ Telegram - https://t.me/dnevnik_marafonca
▪️ Strava https://www.strava.com/athletes/7227010
▪️ Получите от меня скидку 2100 руб на первое бронирование через Airbnb - https://www.airbnb.ru/c/emakarov15?currency=RUB
▪️ Получите от меня скидку 1000 руб на первое бронирование через Buking - https://www.booking.com/s/34_6/737fd5f6
#болятикры #ДневникМарафонца #бег
Видео Забились икры. Что делать? канала Дневник Марафонца
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Какие мышцы болят и почему? Прикладная кинезиология. Проф. Л.Ф.ВасильеваКАК СНЯТЬ НАПРЯЖЕНИЕ С ИКР. Массаж домаБолят ноги у пожилых - что делать, как лечить? Эффективное упражнение Бубновского для ног при боляхКак правильно растягивать икроножную и камбаловидную мышцы. Советы доктора Демченко в I Love RunningСУДОРОГИ В НОГАХ И БОЛЯТ ИКРЫ 🔴 ИКРОНОЖНАЯ МЫШЦА ⭐ SLAVYOGAУкрепляем тело для бега 💪 (готовимся к длинным дистанциям).Как дышать 💨 в беге? 🏃🏻♂️ Устройство лёгких бегунаБолят икры ног. Каблуки. Страхи. Недержание мочи. Прикладная кинезиологияПроблемы с икроножными мышцамиБез этого далеко не убежишь 😲! Основы бега 🏃Комплекс упражнений на растяжку после бега.3 основных причины болей в ногах. Почему болят ноги и стопы?Судороги в ногах. Сводит ноги. Как лечить. Причины и простые способы лечения.Худшее, что можно сделать перед пробежкойСудороги в ногах - что делать? Упражнения при судорогах от доктора БубновскогоКак Избавиться От Боли В «Пояснице» (МГНОВЕННО!)Бег и сердце. Симон Мацкеплишвили в Лектории I LOVE RUNNINGБоль в надкостнице: как лечить и как не получить. ШинсплинтБоль от бега. Стоит ли доводить тренировку до конца, если почувствовал боль? Валерий Жумадилов.САМОМАССАЖ НОГ СПАСЕТ ВАС ОТ МНОГИХ БОЛЕЗНЕЙ