КОГДА ПРИЕЛАСЬ КУРИНАЯ ГРУДКА!

Сегодня приготовим оригинальный рецепт куриной грудки, который обязательно выручит вас, если курица уже изрядно приелась ;)

Для этого рецепта грудок понадобится:
— Куриные грудки: 500 гр
— Помидор: 1 шт
— Яйцо: 1 шт
— Тёртый сыр: 40 гр
— Петрушка
— Базилик или орегано
— Соль и перец

Грудки курицы мы будем готовить в духовке, которую ставим разогревать до 180 градусов. Мясо промываем, выкладываем в форму для запекания и делаем продольный надрез. Посыпаем курицу солью, перцем и специями. В миске смешиваем сыр, яйцо и петрушку. Сюда же отправляем мелко измельчённый помидор. Выкладываем начинку в надрезы куриных грудок, а из остатков начинки делаем шапочку. Ставим курицу запекаться в духовку на 30 минут.

Всего здесь мы получим примерно 115 гр белка, 20 гр жиров и 5 гр углеводов, что составляет 660 ккал. Весят эти две куриные грудки 600 гр и на 100 гр здесь приходится 19 гр белка, 3 гр жиров и 1 гр углеводов, что составляет 110 ккал.

Следи за мной в Instagram ➤➤➤ https://www.instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ http://vk.com/kuharims

Видео КОГДА ПРИЕЛАСЬ КУРИНАЯ ГРУДКА! канала Кухарим