Brazos Hombros Y Espalda + Abdominales

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¡Hola guapísima! ¿Qué tal?

Bienvenida a una Nueva Rutina para BRAZOS, HOMBROS, ESPALDA Y ABDOMEN 💪🏻

Durante los próximos 30 minutos vas a realizar un trabajo de tonificación dedicado principalmente al área superior del cuerpo. De forma secundaria trabajarás las piernas pero hoy no son las protagonistas.

Es un trabajo continuo, sin pausas, a la velocidad que nos marca la música. El objetivo del mismo es que moldees los músculos de tus brazos, hombros, espalda y abdomen y reduzcas la grasa depositada en esta zona del cuerpo. Esto es gracias a la alta variedad de movimientos que incluye esta rutina y al elevado número de repeticiones que vas a realizar de cada uno de ellos. Es una mezcla entre una rutina cardiovascular y de fuerza.

Para ello vas a hacer uso de unas mancuernas. Yo he cogido mancuernas de medio kilo en cada mano, tu puedes elevar el peso y si no tienes mancuernas puedes utilizar botellas de agua o hacerlo sin peso.

No tiene impacto, es ideal para todas aquellas que tenéis problemas de articulaciones y que no podéis saltar ni tampoco cargar mucho peso sobre ellas.

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🔶 RECOMENDACIONES
Puedes completar el entrenamiento de hoy con una rutina de Cardio o de Baile como las que te propongo a continuación:

BAILE:

https://www.youtube.com/watch?v=VoEs4LzO5hQ

CARDIO:

https://www.youtube.com/watch?v=-CROEUDZ4rA&t=714s

Espero que te guste,

Con mucho mucho cariño,

Maria 👗

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Brazos Hombros Y Espalda + Abdominales
#trensuperior #abs #SienteteJoven

*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal SienteteJoven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.

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