9 ЕФЕКТИВНИХ вправ для СХУДНЕННЯ | Сезон “Перезавантаження” #3 | Краса поза правилами

Струнка спортивна фігура без відвідування спортзалу? Хіба це можливо? Так! У випуску #3 проекту “Краса поза правилами” сезону “Перезавантаження” наш експерт фітнес-нутриціолог Анастасія Новікова дасть універсальний, ефективний комплекс вправ, для того щоб привести себе в форму, займаючись вдома. Сьогодні будемо тренуватися та руйнувати міфи. Ви дізнаєтеся, чи варто робити нахили з гантелями; чи можна пити воду під час тренування; чи варто цілеспрямовано робити вправи лише для проблемної зони. А також Анастасія Новікова розкриє головний секрет схуднення.

Виконуйте вправи разом із нашим тренером та дівчатами. Це дуже просто та водночас ефективно. Все, що потрібно, — це гарний настрій, бажання та пляшка води!

Якщо у вас виникли питання щодо тренування, пишіть у коментарях під відео!

📌 1:08 Золоте правило схуднення
📌 2:58 Розминка, готуємось до тренування
📌 3:10 Прес — найголовніше?
📌 4:06 Вправи для м'язів грудей з гантелями (3 підходи по 20 повторень)
📌 4:24 Вправа для зміцнення м’язів спини (3 підходи по 20 повторень)
📌 4:46 Вправа для передньої частини рук (1 підхід, 40 повторень)
📌 5:25 Вправа для задньої частини рук (2 підходи по 30 повторень)
📌 5:40 Як дізнатися секрет тонкої талії?
📌 5:52 Присідання для м'язів сідниць (2 підходи по 30–40 повторень)
📌 6:25 Вправа для передньої частини стегон (3 підходи, по 20 повторень на кожну ногу)
📌 6:45 Вправа для задньої частини стегон (3 підходи по 20 повторень)
📌 7:21 Вправа на прес (1 підхід, максимальна кількість повторень)
📌 7:34 Універсальна вправа для зміцнення всього тіла (1–2 хвилини)
📌 8:10 Лайфхак від Кодака

Офіційний сайт Avon в Україні — https://my.avon.ua.
Купуй косметику Avon онлайн за кращими цінами.
➤ Переглядай новий каталог
➤ Знаходь свого представника
✔️Доставка до поштового відділення
✔️Низькі ціни

----------------------------------------
У проекті “Краса поза правилами” ти разом з нашою командою експертів та звичайними українськими жінками з’ясуєш, що дійсно ефективне, а що є міфом; які з трендів тобі підійдуть, а яких потрібно уникати.

Ми обіцяємо зробити все, аби ти відчула себе красивішою, здоровішою та щасливішою — найкращою версією себе! Це буде унікальна серія цікавих, розважальних і виключно корисних для кожної жінки відео.

#AVON #КРАСАПОЗАПРАВИЛАМИ

Якщо ти ще не знаєш, як підписуватися на канал, ми зробили для тебе коротку інструкцію:
http://bit.ly/avoninstruction

Все для вдалого макіяжу ти завжди можеш знайти тут:
https://my.avon.ua/

Слідкуй за Avon у соцмережах:
https://www.instagram.com/avon_ua/
https://www.facebook.com/avonukraine

УВАГА, КОНКУРС ЗАВЕРШЕНО! Результати розіграшу в коментарях під цим відео.

Хочете отримати комплексний набір по догляду за тілом від нашого експерта Анастасії Новікової?

Тоді:

1) Підпишіться на нашу сторінку Avon Cosmetics Ukraine: https://www.youtube.com/user/AvonCosmeticsUkraine

2) Ставте “лайк” під цим відео: https://www.youtube.com/watch?v=3rzflTgBNoA

3) В коментарях під цим відео: https://www.youtube.com/watch?v=3rzflTgBNoA
напишіть, які цікаві випадки були у вас на тренуваннях

ВАЖЛИВО! На момент проведення розіграшу ваша сторінка повинна бути відкритою.

Серед усіх учасників, які виконають умови конкурсу, ми розіграємо комплексний набір по догляду за тілом. Результати будуть опубліковані в середу, 31.07.2019 р., о 18:00 у коментарях під цим відео!

Докладні правила тут: https://bitly.su/pXQCp53A

Видео 9 ЕФЕКТИВНИХ вправ для СХУДНЕННЯ | Сезон “Перезавантаження” #3 | Краса поза правилами канала Avon Cosmetics Ukraine