Вебинар «Это вообще-то не кето: 14 заблуждений»

Закрытый вебинар, который прошел 12 декабря 2019 года, во время которого мы обсудили, почему фраза «это не кето» часто упускает суть кетогенной диеты и, да и вообще любой диеты.

Правда ли, что если вы иногда:

- не чувствуете запах ацетона изо рта
- потребляете больше 100 грамм белка в день
- не добираете 90% жиров в день
- едите больше 1 раза в день
- еще и перекусываете!
- едите молочку
- используете растительные масла
- покупаете сливочное масло ниже 82% жирности
- едите покупные сосиски и колбасу
- в выпечке используете разрыхлитель
- балуетесь шоколадом с 80% содержанием какао, и с сахаром в составе
- в десерты добавляете подсластитель
- покупаете мясо и яйца не у фермеров
- позволяете себе бокал (или даже два) сухого вина, ⠀

то вы НЕ НА КЕТО?

Расшифровка по времени

0:00 Приветствие, все мы.
2:34 Почему мы выбрали кето, наши результаты.
5:00 Что такое кето диета, история и современность, модифицированная кетогенная диета
13:36 Можно ли переесть белков, надо ли есть много жиров
18:00 Запах ацетона изо рта
19:40 Как часто есть и перекусывать
21:26 Молоко и молочная продукция на кето
23:35 Растительные масла на кето диете
27:23 Сосиски, колбаса и другие полуфабрикаты на кето
29:51 Надо ли пить витамины и другие добавки на кето
31:50 Сахар, разрыхлители, подсластители и десерты
35:12 Можно ли пить алкоголь, и что делать, если пить
37:26 О резком переходе к кето, голодании и других ограничениях

==Ответы на вопросы слушателей

39:35 Можно ли принимать коллаген
40:40 Как поправиться на кето
42:01 Как питаться во время беременности
43:20 Можно ли есть протеиновые батончики
44:10 Глюкометры для измерения кетонов в крови. Что делать без них.
45:43 Какие анализы сдавать на кето и что от них ждать
48:00 На что обращать внимание при покупке кокосового молока
48:55 Ем много орехов, начинаю набирать вес
49:52 Набрать мышечную массу на кето
50:20 Влияют ли сахарозаменители на кетоз
50:55 Считали ли мы калории
51:11 Обязательно ли пить 2 литра воды
52:20 Что делать при плато
53:40 Углеводы в полуфабрикатах
54:29 В какой дозировке пить магний
55:05 Можно ли быть вегетарианцам на кето
56:13 Можно ли есть углеводы и запивать их МСТ
57:33 Побочные эффекты: плохой сон, аритмия, головные боли
1:00:19 Нет энергии на кето
1:02:15 Влияет ли кетоз на наркоз
1:04:43 Какая должна быть глюкоза на кето
1:06:13 Плохой сон
1:08:08 Какое интервальное голодание выбрать
1:12:18 Завершение

Бесплатный путеводитель по кето, а также статьи, заметки и рецепты на LOCARB.ORG!

🔗Рецепты - https://locarb.org/что-едят-на-кетогенной-диете/
🔗Как начать кето-диету - https://locarb.org/как-сесть-на-кетогенную-диету/
🔗Зачем ВАМ кетогенная диета - https://locarb.org/зачем/
🔗Мифы о кето-диете - https://locarb.org/кетогенная-диета-вред/
🔗Об авторе - https://locarb.org/about/

Видео Вебинар «Это вообще-то не кето: 14 заблуждений» канала LoCarb.org