Напряжение в шее и зажатые плечи. Как отследить и снять напряжение
Напряжение в шее и плечах. Как отследить и снять это напряжение. Напряжение в плечах и шее часто становится настолько привычным, что мы его просто перестаем замечать. Когда я объясняю как выполнять позы в йоге, почти каждый раз я говорю о том, что нужно увести плечи от ушей или направить их вниз. И действительно, во время практики мы также точно имеет тенденцию поднимать плечи и таким образом зажимать шею. Это приводит к хроническому напряжению мышц и ухудшению кровоснабжения головы, что, в свою очередь, может стать причиной головных болей.
В этом видео я демонстрирую правильное и неправильное положение плеч, а также как исправить его в разных позах.
______
Мои обучающие программы и курсы:
🙏🏻1. Видео-курс из 40 уроков “Йога каждый день”. Короткие уроки на каждый день, уровень от нуля. https://www.ak-yoga.com/product-page/%D0%BA%D0%BE%D0%BF%D0%B8%D1%8F-%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81-%D0%BF%D0%BE-%D1%85%D0%B0%D1%82%D1%85%D0%B0-%D0%B9%D0%BE%D0%B3%D0%B5-2
🙏🏻2. Видео-курс из 8 уроков “Знакомство с йогой”. Обстоятельные уроки по 25-30 минут, чтобы понять как устроена практика хатха-йоги и научиться базовым позам и связкам. https://www.ak-yoga.com/product-page/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81-%D0%BF%D0%BE-%D1%85%D0%B0%D1%82%D1%85%D0%B0-%D0%B9%D0%BE%D0%B3%D0%B5
🙏🏻3. Видео-курс “Освоение шпагата”. Чтобы не только растянуть ноги, но понять КАК именно можно сесть на шпагат и не травмироваться. https://www.ak-yoga.com/product-page/%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B4%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D1%88%D0%BF%D0%B0%D0%B3%D0%B0%D1%82
🙏🏻4. Марафон по базовым позам йоги для начинающих. https://docs.google.com/document/d/1DM89BM0nXSuX9PqVmXWSVGus-lkRg6bHVRkNNLhf_QE/edit?usp=sharing
🙏🏻5. Марафон по растяжке и раскрытию тазобедренных суставов на основе поз стоя.https://docs.google.com/document/d/1sUnPqKjI87sWHMWGJt3sklG3djlYPSbGTg8Pd28fSM4/edit?usp=sharing
🙏🏻6. Марафон по растяжке и раскрытию тазобедренных суставов на основе поз сидя и лёжа. https://docs.google.com/document/d/1xgY_P7vHdowVMCucisUJUfSpfQ4F3E2BQC1Mezg0N3E/edit?usp=sharing
🙏🏻7. Марафон “Красивая осанка и сильная спина”. Укрепление спины, плеч, рук, раскрытие груди. https://docs.google.com/document/d/1UNET3E_E-LeQ2m8P6-0AtOGQE2sxSW7zz-WBfEhHakA/edit?usp=sharing
🙏🏻8. Марафон “Приветствие солнцу для начинающих”. Все позы из последовательности, движение с дыханием. https://www.ak-yoga.com/product-page/%D0%BA%D0%BE%D0%BF%D0%B8%D1%8F-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B4%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D1%88%D0%BF%D0%B0%D0%B3%D0%B0%D1%82
🙏🏻9.Марафон по скручиваниям и наклонам с омолаживающим и дренажным эффектом! https://docs.google.com/document/d/1WSxO5cHAx77u5yOIyr6O31EsBHcQBy4ti-EgJ_6OCAo/edit?usp=sharing
🙏🏻Индивидуальная программа занятий - https://docs.google.com/document/d/1YaPwTUBuRStuq2zArPiwAV30zXXsV8d5HHt8HI6C-BA/edit?usp=sharing
_____________
🙏🏻Заходите ко мне в Инстаграм http://instagram.com/anya_yogaeveryday
🙏🏻Мой Telegram канал "Йога для жизни" - http://t.me/yogaeveryday
Когда закончится карантин я буду рада видеть вас в Италии на моих йога-турах подробнее тут http://yogatrip.club
___________________________________________________________
напряжение в шее. напряжение в плечах. зажатые плечи. зажатая шея. зажатые мышцы. как снять напряжение. йога для начинающих. йога дома. йога уроки. уроки йоги. йога онлайн. йога расслабление.
___________________________________________________________
https://youtu.be/39wF_Dmj0GU
Видео Напряжение в шее и зажатые плечи. Как отследить и снять напряжение канала Anna Kolmakova
В этом видео я демонстрирую правильное и неправильное положение плеч, а также как исправить его в разных позах.
______
Мои обучающие программы и курсы:
🙏🏻1. Видео-курс из 40 уроков “Йога каждый день”. Короткие уроки на каждый день, уровень от нуля. https://www.ak-yoga.com/product-page/%D0%BA%D0%BE%D0%BF%D0%B8%D1%8F-%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81-%D0%BF%D0%BE-%D1%85%D0%B0%D1%82%D1%85%D0%B0-%D0%B9%D0%BE%D0%B3%D0%B5-2
🙏🏻2. Видео-курс из 8 уроков “Знакомство с йогой”. Обстоятельные уроки по 25-30 минут, чтобы понять как устроена практика хатха-йоги и научиться базовым позам и связкам. https://www.ak-yoga.com/product-page/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81-%D0%BF%D0%BE-%D1%85%D0%B0%D1%82%D1%85%D0%B0-%D0%B9%D0%BE%D0%B3%D0%B5
🙏🏻3. Видео-курс “Освоение шпагата”. Чтобы не только растянуть ноги, но понять КАК именно можно сесть на шпагат и не травмироваться. https://www.ak-yoga.com/product-page/%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B4%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D1%88%D0%BF%D0%B0%D0%B3%D0%B0%D1%82
🙏🏻4. Марафон по базовым позам йоги для начинающих. https://docs.google.com/document/d/1DM89BM0nXSuX9PqVmXWSVGus-lkRg6bHVRkNNLhf_QE/edit?usp=sharing
🙏🏻5. Марафон по растяжке и раскрытию тазобедренных суставов на основе поз стоя.https://docs.google.com/document/d/1sUnPqKjI87sWHMWGJt3sklG3djlYPSbGTg8Pd28fSM4/edit?usp=sharing
🙏🏻6. Марафон по растяжке и раскрытию тазобедренных суставов на основе поз сидя и лёжа. https://docs.google.com/document/d/1xgY_P7vHdowVMCucisUJUfSpfQ4F3E2BQC1Mezg0N3E/edit?usp=sharing
🙏🏻7. Марафон “Красивая осанка и сильная спина”. Укрепление спины, плеч, рук, раскрытие груди. https://docs.google.com/document/d/1UNET3E_E-LeQ2m8P6-0AtOGQE2sxSW7zz-WBfEhHakA/edit?usp=sharing
🙏🏻8. Марафон “Приветствие солнцу для начинающих”. Все позы из последовательности, движение с дыханием. https://www.ak-yoga.com/product-page/%D0%BA%D0%BE%D0%BF%D0%B8%D1%8F-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B4%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D1%88%D0%BF%D0%B0%D0%B3%D0%B0%D1%82
🙏🏻9.Марафон по скручиваниям и наклонам с омолаживающим и дренажным эффектом! https://docs.google.com/document/d/1WSxO5cHAx77u5yOIyr6O31EsBHcQBy4ti-EgJ_6OCAo/edit?usp=sharing
🙏🏻Индивидуальная программа занятий - https://docs.google.com/document/d/1YaPwTUBuRStuq2zArPiwAV30zXXsV8d5HHt8HI6C-BA/edit?usp=sharing
_____________
🙏🏻Заходите ко мне в Инстаграм http://instagram.com/anya_yogaeveryday
🙏🏻Мой Telegram канал "Йога для жизни" - http://t.me/yogaeveryday
Когда закончится карантин я буду рада видеть вас в Италии на моих йога-турах подробнее тут http://yogatrip.club
___________________________________________________________
напряжение в шее. напряжение в плечах. зажатые плечи. зажатая шея. зажатые мышцы. как снять напряжение. йога для начинающих. йога дома. йога уроки. уроки йоги. йога онлайн. йога расслабление.
___________________________________________________________
https://youtu.be/39wF_Dmj0GU
Видео Напряжение в шее и зажатые плечи. Как отследить и снять напряжение канала Anna Kolmakova
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Снять напряжение с шеи и улучшить кровоснабжение головного мозга за 2 минутыСпазм мышц — причина болей в шее. Как обойтись без таблеток и уколов.Жить здорово!Боль в плече? Упражнения при плечелопаточном периартрите! | Доктор ДемченкоУбрать спазм мышц шеи за 5минУрок для жёстких людей. Как заниматься если нет гибкости.Мышечные зажимы в шее и болевые паттерны. Растяжка этих мышцУпражнение для плеч. Как сделать красивую осанку и правильные плечи!3 упражнения на снятие мышечных зажимов рук, плеч (шеи), ног.Исправь ЭТО! Зажатые плечиКак убрать "куриные крылышки". Упражнения для здоровой и красивой спины.Простой способ расслабить плечиПереломы проксимального отдела плечевой кости.Как перестать сутулиться. Плечи поднялись вверх. УпражнениеПочему не растет шея - Как накачать шею дома быстроТЕСТ: Готовы ли ВЫ К БАЛЕТУ?Вячеслав Смирнов | Как снять напряжение с шеи и плечсобака мордой вниз. как правильно делать? подробный разбор.БОЛИТ ПОЯСНИЦА - психосоматика, причины. Хроническая боль в пояснице - что делать?Снимаем НАПРЯЖЕНИЕ в ШЕЕ / Профилактика ГОЛОВНОЙ БОЛИ / Упражнения для шейно-грудного отделаКак легко снять напряжение в плечах