Фрирайд и колени: профилактика травм и подготовка к экстриму

Защита тела: https://sport-marafon.ru/catalog/zashchita-tela/

Активные занятия фрирайдом подразумевают серьёзную нагрузку на весь организм и колени в частности. Как катать без снижения ресурса коленей, чтобы они не болели? Возможна ли профилактика травм и подготовка коленей к экстремальным факторам со снижением последствий травматических ситуаций? На лекции об этом подробно рассказал врач по спортивной медицине и реабилитации — Евгений Кадлубинский. Он знает, как заниматься спортом без травм не только в теории, но и на практике.

Первая часть лекции — теоретическая. Разобрали такие темы, как:
- спортивная анатомия коленей;
- правильная и неправильная биомеханика работы суставов;
- коррекция биомеханики и улучшение техники катания;
- основные травмы и как их избежать.

И практическая часть:
- самодиагностика работы суставов;
- инновационные профилактические упражнения;
- упражнения по безопасности;
- упражнения для подготовки к травматическим ситуациям;
- правильная разминка и заминка.

О спикере:
Евгений Кадлубинский — врач по спортивной медицине и реабилитации, физиотерапевт. Участник Elbrus World Race, Golden Ring Ultra Trail. Принимает регулярное участие и является призёром в лыжных и беговых марафонах. Знает, как заниматься спортом без травм не только на теории, но и на практике!

#фрирайд #колени #профилактика

Видео Фрирайд и колени: профилактика травм и подготовка к экстриму канала Спорт-Марафон