Топ 5 упражнений для укрепления тазового дна
📌 Забирайте БЕСПЛАТНО план тренировок на неделю https://dbc.life/fit-plan-7 (возможно вам нужен впн, чтобы ссылка открылась)
Меня часто спрашивают, Оксана, а у тебя есть тренировка для укрепления мышц тазового дна.
И да, есть определённые упражнения, которые рекомендуют врачи, например - всем небезызвестное - упражнение Кегеля.
Но оказывается, лучших результатов можно добиться, выполняя базовые упражнения (на то они и базовые, верно?) и при этом, задействовать те самые МТД еще лучше, чем упражнения Кегеля, которые направлены на их прямую активацию.
Так вот они - топ 5 упражнений, для укрепления МТД.Естественно, лучших результатов добиваются те женщины, которые делают упражнения Кегеля + показанные в видео упражнения.
Все данные из исследования: https://dbc.life/kegel-vs-exercise
У нас на тренировках в прямых эфирах, эти упражнения постоянные гости. Научитесь их делать правильно и не только тазовое дно будет в порядке, но и тело будет стройное и подтянутое. 🔥
Присоединяйтесь: https://dbc.life/tz-fitnes-plan
Видео Топ 5 упражнений для укрепления тазового дна канала DreamBodyClub - фитнес с Оксаной Новожиловой
Меня часто спрашивают, Оксана, а у тебя есть тренировка для укрепления мышц тазового дна.
И да, есть определённые упражнения, которые рекомендуют врачи, например - всем небезызвестное - упражнение Кегеля.
Но оказывается, лучших результатов можно добиться, выполняя базовые упражнения (на то они и базовые, верно?) и при этом, задействовать те самые МТД еще лучше, чем упражнения Кегеля, которые направлены на их прямую активацию.
Так вот они - топ 5 упражнений, для укрепления МТД.Естественно, лучших результатов добиваются те женщины, которые делают упражнения Кегеля + показанные в видео упражнения.
Все данные из исследования: https://dbc.life/kegel-vs-exercise
У нас на тренировках в прямых эфирах, эти упражнения постоянные гости. Научитесь их делать правильно и не только тазовое дно будет в порядке, но и тело будет стройное и подтянутое. 🔥
Присоединяйтесь: https://dbc.life/tz-fitnes-plan
Видео Топ 5 упражнений для укрепления тазового дна канала DreamBodyClub - фитнес с Оксаной Новожиловой
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
8 августа 2022 г. 23:00:57
00:00:45
Другие видео канала
Зачем тренироваться на фитнес коврике?Мои ошибки и открытия в беге после первой недели. Причины не бегать и как их решитьСчитать калории или не считать?Вызов! Боковая планка #shorts7 минут — тренировка на мышцы живота, ноги и ягодицыКак похудеть быстро #shortsЧем на самом деле полезен морской воздух для здоровья?Почему ты не можешь похудеть? узнай прямо сейчас!Где я покупаю овощи и фрукты в Лондоне? Покупка продуктов и коробочка OddboxУпражнение от сутулостиБолит плечо - 7 простых упражнений для уменьшения боли в плечевом суставеКрасивые руки, спина и грудь - 3 упражненияНе делай этого в декабре!Хочешь худые руки? Вопрос тренеруЛосось на гриле с необычным салатом. Полезно и вкусно!Торги тренера перед утренней тренировкойКак тренировки меняют тебяСамая приятная тренировка для ягодиц с резинкой | Мобильность и силаПравда? ЭТИ упражнения УВЕЛИЧАТ вашу талию?Как случайно не потолстеть на 10 кгВажное напоминание: ваше тело уникально 🙌