Научиться плавать во взрослом возрасте? Легко!

Вода – колыбель жизни, комфортная среда, позволяющая организму человека расслабиться, распрямиться, сбросить накопившиеся стрессы. Казалось бы, плавание должно быть одной из самых естественных физических активностей, однако огромное количество людей в лучшем случае просто держится на воде, перемещаясь знаменитым и очень трудозатратным “сочинским брассом”.

Может ли обучение плаванию пройти максимально легко и естественно? Стоит ли начинать тренировки во взрослом возрасте? Мы в I Love Swimming утвердительно отвечаем на оба этих вопроса, и весь многолетний опыт школы легкого плавания подтверждает это. В сегодняшнем эфире наш тренер с более, чем 10-летним опытом Максим Грачев поделится секретами первых гребков и расскажет, как научиться плавать во взрослом возрасте и получать настоящее удовольствие от нахождения в воде.

⚡️ Почему плавание — самый безопасный и полезный вид спорта.
⚡️ С чего начать свой путь в плавании.
⚡️ С какими проблемами сталкиваются новички в плавании.
⚡️ Что делать со страхом глубины.
⚡️ Требуются ли раскаченные легкие для плавания.
⚡️ Какая экипировка действительно необходима, а на чем можно сэкономить.
⚡️ Сколько тренировок нужно, чтобы уверенно поплыть.
⚡️ Регулярность тренировок и мышечная память.
⚡️ Как устроена программа и тренировки в школе I Love Swimming.
⚡️ Вы уверенно поплыли кролем - какие цели дальше.

5:34 Почему плавание самый безопасный вид спорта
7:40 Как температура воды влияет на плавание
9:40 Первые шаги в плавании, с чего стоит начать
11:15 Сложности и страхи, с которыми сталкивается новичок
13:05 Какой минимальный вход для старта
15:35 Про первые тренировки в Level 1 и страх воды
17:15 Страх воды в бассейне и на открытой воде
18:27 Преимущества плавания для здоровья
20:50 Сходство и отличие нагрузки в плавании с другими видами спорта, на примере бега
24:15 Про дыхание
25:20 Про экипировку
26:24 Про плавательные очки
29:00 Про дополнительное оборудование
30:20 Про путь пловца в I Love Swimming
32:25 Cколько тренировок нужно, чтобы уверенно плыть
33:42 Про "чувство воды" и регулярность тренировок
37:12 Из чего складывается правильное плавание кролем
40:00 Интересные цели для вдохновения

Проплыви первые 500 м кролем: https://ilss.site/2mr
Школа легкого плавания: https://ilss.site/2lf
Школа легкого плавания для детей: https://ilss.site/2mq

----------
Подписывайтесь на нас в соцсетях:
https://t.me/ilovesupersport
https://vk.com/ilovesupersport
https://www.instagram.com/iloveswimming/

Видео Научиться плавать во взрослом возрасте? Легко! канала I Love Supersport