клетчатка полезные пищевые волокна, польза клетчатки / как я похудела на 94 кг и обрела здоровье
Клетчатка очень полезна и её очень много содержится в углеводах: овощах, фруктах, нерафинированных крупах.
Постный чечевичный суп с томатом (30ккал/100 гр):
Чечевица, лук, морковь, болгарский перец, чеснок, томатная паста, соль, сахар.
Подавать с оливковым маслом и соевым беконом.
Моя порция:
600 гр суп - 180 ккал
10 гр масло - 90 ккал
28 гр хлеба - 70 ккал
ИТОГО: 340 ккал
Введите мой промокод Iherb у себя в корзине и получите скидку: ZVH106
Оливковое масло https://ru.iherb.com/pr/La-Tourangelle-100-Organic-Extra-Virgin-Olive-Oil-16-9-fl-oz-500-ml/80660
Бекон соевый https://ru.iherb.com/pr/Frontier-Natural-Products-Organic-Bac-Uns-Vegetarian-Bits-2-47-oz-70-g/35465
_______________________________
Здравствуйте, дорогие друзья!
Меня зовут Ирина.
Здесь я буду рассказывать о том, как после 50 лет я похудела на 94 кг (со 171 кг до 77 кг), укрепила здоровье и улучшила внешность)
________________________________
ВСЕ МОИ ВИДЕО ТУТ : https://www.youtube.com/channel/UCRW4sjIxYDDNOfxTiARGsyQ/videos?view_as=subscriber
________________________________
ВОТ НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ:
С чего начать похудение новичку https://www.youtube.com/watch?v=7Zcv8MyEDmQ
Как после 50 лет я похудела на 94 кг https://www.youtube.com/watch?v=xNPNj5JU_Pc
Ходьба для похудения https://www.youtube.com/watch?v=ldYkwOnRwpM
Мой дневной рацион https://www.youtube.com/watch?v=nEHfKq__t-k
5 советов худеющим https://www.youtube.com/watch?v=LijgzFTEU7c
Как бороться с голодом на диете https://www.youtube.com/watch?v=Gr0QNsiIeWY
Лишняя кожа после похудения https://www.youtube.com/watch?v=z2s6rjA50rs
БАДы с IHerb при похудении https://www.youtube.com/watch?v=z2s6rjA50rs
Как сесть на диету и не сорваться https://www.youtube.com/watch?v=u0dl4GiRA5M
Мотивация для похудения, ты сможешь! https://www.youtube.com/watch?v=xzuSEWujD3w
4 важные ошибки худеющих https://www.youtube.com/watch?v=05QQ8uUIzOU
Интервальное голодание https://www.youtube.com/watch?v=lFg3xQOUIEo
Закон Парето в похудении https://www.youtube.com/watch?v=ucs1UKgL88w
Примерка одежды https://www.youtube.com/watch?v=jnyHxPDDPg0
Как поймать похудейскую волну https://www.youtube.com/watch?v=dcqZxWGtUzs
_______________________________
Дорогие друзья!
Буду благодарна за Вашу посильную помощь на развитие моего канала.
Номер карты МКБ: 4324 9800 3384 2703
_________________________________
Спасибо, что зашли на мой канал!
Буду рада поделиться моим опытом и полезными советами)
#запасныекрылья #похудетьлегко #похудеть #диета #похудениебезвреда #похудениедоипосле #диета #ешьихудей
Видео клетчатка полезные пищевые волокна, польза клетчатки / как я похудела на 94 кг и обрела здоровье канала ЗАПАСНЫЕ КРЫЛЬЯ
Постный чечевичный суп с томатом (30ккал/100 гр):
Чечевица, лук, морковь, болгарский перец, чеснок, томатная паста, соль, сахар.
Подавать с оливковым маслом и соевым беконом.
Моя порция:
600 гр суп - 180 ккал
10 гр масло - 90 ккал
28 гр хлеба - 70 ккал
ИТОГО: 340 ккал
Введите мой промокод Iherb у себя в корзине и получите скидку: ZVH106
Оливковое масло https://ru.iherb.com/pr/La-Tourangelle-100-Organic-Extra-Virgin-Olive-Oil-16-9-fl-oz-500-ml/80660
Бекон соевый https://ru.iherb.com/pr/Frontier-Natural-Products-Organic-Bac-Uns-Vegetarian-Bits-2-47-oz-70-g/35465
_______________________________
Здравствуйте, дорогие друзья!
Меня зовут Ирина.
Здесь я буду рассказывать о том, как после 50 лет я похудела на 94 кг (со 171 кг до 77 кг), укрепила здоровье и улучшила внешность)
________________________________
ВСЕ МОИ ВИДЕО ТУТ : https://www.youtube.com/channel/UCRW4sjIxYDDNOfxTiARGsyQ/videos?view_as=subscriber
________________________________
ВОТ НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ:
С чего начать похудение новичку https://www.youtube.com/watch?v=7Zcv8MyEDmQ
Как после 50 лет я похудела на 94 кг https://www.youtube.com/watch?v=xNPNj5JU_Pc
Ходьба для похудения https://www.youtube.com/watch?v=ldYkwOnRwpM
Мой дневной рацион https://www.youtube.com/watch?v=nEHfKq__t-k
5 советов худеющим https://www.youtube.com/watch?v=LijgzFTEU7c
Как бороться с голодом на диете https://www.youtube.com/watch?v=Gr0QNsiIeWY
Лишняя кожа после похудения https://www.youtube.com/watch?v=z2s6rjA50rs
БАДы с IHerb при похудении https://www.youtube.com/watch?v=z2s6rjA50rs
Как сесть на диету и не сорваться https://www.youtube.com/watch?v=u0dl4GiRA5M
Мотивация для похудения, ты сможешь! https://www.youtube.com/watch?v=xzuSEWujD3w
4 важные ошибки худеющих https://www.youtube.com/watch?v=05QQ8uUIzOU
Интервальное голодание https://www.youtube.com/watch?v=lFg3xQOUIEo
Закон Парето в похудении https://www.youtube.com/watch?v=ucs1UKgL88w
Примерка одежды https://www.youtube.com/watch?v=jnyHxPDDPg0
Как поймать похудейскую волну https://www.youtube.com/watch?v=dcqZxWGtUzs
_______________________________
Дорогие друзья!
Буду благодарна за Вашу посильную помощь на развитие моего канала.
Номер карты МКБ: 4324 9800 3384 2703
_________________________________
Спасибо, что зашли на мой канал!
Буду рада поделиться моим опытом и полезными советами)
#запасныекрылья #похудетьлегко #похудеть #диета #похудениебезвреда #похудениедоипосле #диета #ешьихудей
Видео клетчатка полезные пищевые волокна, польза клетчатки / как я похудела на 94 кг и обрела здоровье канала ЗАПАСНЫЕ КРЫЛЬЯ
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
правила долгожителей, секреты долголетия, советы долгожителей голубых зон / как я похудела на 94 кгуглеводы, польза углеводов / как я похудела на 94 кг и обрела здоровьеответ на вопрос, как есть углеводы и худеть / как я похудела на 94 кгСамая полезная каша - моя смесь круп, заготовка впрок / как я похудела на 94 кг и укрепила здоровьес чего начать худеть, как похудеть / как я похудела на 94 кг и обрела здоровьеМифы о сбросе веса + мои белковые котлеты / как я похудела на 94 кг и улучшила моё здоровьекак считать калории / как я похудела на 94 кгЗакон Парето, правило Парето 20/80, как применить в жизни / как я похудела на 94 кгответ на вопрос , как ускорить метаболизм / как я похудела на 94 кг7 простых правил похудения, как похудеть / как я похудела на 94 кг и обрела здоровьеКладезь клетчатки: какие отруби самые полезныестрессоустойчивость, как сохранять спокойствие / как я похудела на 94 кгсколько пить воды в сутки и можно ли пить во время еды / как я похудела на 94 кгЧто можно есть на ночь на диете + моя еда за день / как я похудела на 94 кг и улучшила здоровьеБАДы с IHerb при похудении / Как я похудела на 94 кг и вернула здоровьесколько нужно белка, норма белка в день / как я похудела а 94 кг и улучшила здоровьеХодьба для похудения, правильная ходьба / Как после 50 лет я похудела на 94 кг и улучшила здоровье)Похудеть после 50 лет /Как после 50 лет я похудела на 94 кг и укрепила здоровье)10 продуктов, которые помогли мне похудеть на 94 кг / как я похудела на 94 кг и укрепила здоровье