Как выжить, бегая марафон? Что делать, если стало плохо во время бега

Поясные сумки для бега: https://sport-marafon.ru/catalog/poyasnye-sumki/?multi_naznachenie2%5B%5D=Beg

Можно потратить месяцы на подготовку к марафону и пробежать его, однако, вместо медали получить травму и серьёзные проблемы со здоровьем. В погоне за личным результатом часто забывается о здоровье, кажется, что нужно финишировать любой ценой. Но это не так. Во время бега важно следить за своим состоянием, чтобы получить удовольствие и с улыбкой затем рассказывать о своём финише.

Мы не задумываемся о трудностях, пока с ними не столкнёмся. И такой подход, конечно, не лучший. Специально для марафонцев и трейлраннеров вместе с Артёмом Куфтырёвым мы провели лекцию о том, что может случиться с бегуном во время забега и как лучше всего действовать в такой ситуации. На лекции раскрыли следующие вопросы:

- Перегрев и солнечный удар: как распознать и как не допустить?
- Заболели колени на забеге — насколько это страшно.
- К чему может привести слишком быстрый темп, к которому не готов бегун.
- Когда и при каких обстоятельствах стоит пить обезболивающие.
- Почему опасно продолжать бег с подвёрнутой ногой?
- Что такое горняшка и как её избежать?
- Что будет при нехватке воды и еды во время забега, и что делать при проблемах с пищеварением.
- Почему лучше отпустить «личный рекорд», если почувствовал себя плохо.

О спикере:
Артём Куфтырёв — Мастер спорта по лёгкой атлетике, марафонец с рекордом в 2:16.08. Многократный победитель и призёр забегов по асфальту и грунту. Основатель и тренер Школы бега Instarun во Владимире.

#СМЛекцияБег #СМЛекцияЗдоровье #марафон #бег #чтоделать

Видео Как выжить, бегая марафон? Что делать, если стало плохо во время бега канала Спорт-Марафон