Упражнения для пловцов. Тренировка в зале: Мышцы кора и стабилизаторы
В сегодняшнем видео мы Денисом Соколом показываем упражнения в зале для пловцов. Тема урока мышцы кора и стабилизаторы, работа с мышечной координацией.
Упражнение 1 - присед overhead на TRX
Упражнение 2 - приседания с резиновым эспандером и скручивание
Упражнение 3 - отжимания и махи руками на массажном ролле (выполнять осторожно)
Упражнение 4 - жим стоя гирями на босу
Упражнение 4 - баланс на медболе
Количество повторений зависит от вашего уровня подготовки. Хорошей тренировки.
Видео Упражнения для пловцов. Тренировка в зале: Мышцы кора и стабилизаторы канала Школа плавания “Swimming secret”
Упражнение 1 - присед overhead на TRX
Упражнение 2 - приседания с резиновым эспандером и скручивание
Упражнение 3 - отжимания и махи руками на массажном ролле (выполнять осторожно)
Упражнение 4 - жим стоя гирями на босу
Упражнение 4 - баланс на медболе
Количество повторений зависит от вашего уровня подготовки. Хорошей тренировки.
Видео Упражнения для пловцов. Тренировка в зале: Мышцы кора и стабилизаторы канала Школа плавания “Swimming secret”
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
11 декабря 2017 г. 0:31:27
00:08:53
Другие видео канала
![Упражнения для пловцов. Тренировка в зале: круговая тренировка на развитие силовой выносливости](https://i.ytimg.com/vi/azRVmqPNcco/default.jpg)
![ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПЛАВАНИЯ. РАЗВИВАЕМ ГИБКОСТЬ В ПЛАВАНИИ @ Swimmate.ru](https://i.ytimg.com/vi/0QkaCNqaHMY/default.jpg)
![27-09-2017 Ознакомление с технологиями силовой тренировки пловцов](https://i.ytimg.com/vi/wamAsm7sJVI/default.jpg)
![Резина. Тренировка в зале. Техника плавания. Ошибки в плавании кролем.](https://i.ytimg.com/vi/CTAGLAgiqws/default.jpg)
![Тренировка мышц-стабилизаторов для бега. Тело учится удерживать равновесие! Валерий Жумадилов.](https://i.ytimg.com/vi/g4af15sGyUM/default.jpg)
![Вот что будет с вашим телом, если плавать каждый день (впечатляет)](https://i.ytimg.com/vi/gNDbczVCGWE/default.jpg)
![Уроки плавания: дыхание в плавании. Как плавать долго и не задыхаться. Упражнения на дыхание.](https://i.ytimg.com/vi/GrAY6j6TEz0/default.jpg)
![Тренировки казахстанских пловцов в США](https://i.ytimg.com/vi/sAw9TiEzUc0/default.jpg)
![ЛУЧШИЙ СПЛИТ для тренировок. Какая ПРОГРАММА лучше для набора мышечной массы](https://i.ytimg.com/vi/tUGoAg4aaIM/default.jpg)
![Комплекс на укрепление мышц кора. Лыжные гонки](https://i.ytimg.com/vi/W17zDVTdVBo/default.jpg)
![Лучше Чем Становая Тяга! Сильная Спина в Пояснице | Джефф Кавальер](https://i.ytimg.com/vi/Dibzs4itLgo/default.jpg)
![Упражнения для трейлраннинга | Мышцы стабилизаторы.](https://i.ytimg.com/vi/-htzpnozYKA/default.jpg)
![КРОЛЬ | Секретная тренировка для пловцов спринтеров!](https://i.ytimg.com/vi/pYR2s4AwplI/default.jpg)
![ШИРОКИЕ ПЛЕЧИ. 10 СТРАТЕГИЙ ТРЕНИРОВКИ](https://i.ytimg.com/vi/tVX5bJzi7xg/default.jpg)
![НЕОБЫЧНАЯ ТРЕНИРОВКА НОГ | Баланс, координация и выносливость | KHOMYTSKYI PRO](https://i.ytimg.com/vi/aJRxb6G1SEo/default.jpg)
![Упражнения на укрепление мышц кора. Юниорки сборной России по лыжным гонкам](https://i.ytimg.com/vi/1b4qcVObuwM/default.jpg)
![6 упражнений для постановки и совершенствования техники плавания кролем.](https://i.ytimg.com/vi/9zO-hRp2-Rs/default.jpg)
![Тренировка пловцов на суше. Сила и гибкость. ОФП для пловцов](https://i.ytimg.com/vi/rlELrKgfp2s/default.jpg)
![10 упражнений, которые ВСЕ МУЖЧИНЫ ДОЛЖНЫ ИЗБЕГАТЬ!](https://i.ytimg.com/vi/PMmftU4MFWI/default.jpg)
![Силовая тренировка юниоров сборной России по лыжным гонкам](https://i.ytimg.com/vi/VGjbQ-bzCLA/default.jpg)