Тренинг Результативное Похудение День 13
Меню на день составляем в соответствии с рекомендациями
https://yadi.sk/i/zKFbElnZcMxn7w
----Поем в дУше ----
Петь можно не только в дУше, но и в любой подходящей обстановке - во время прогулки, уборки в доме и т.д.
Поем с удовольствием и хорошим настроением :)
----Субботняя сладость----
На полдник можно темного шоколада (25 г)
----Очень важно, чтобы в последующие дни Тренинга Вы:----
Ежедневно выполняли визуализацию
Делали зарядку
Выпивали свою норму воды в течение дня
Не ели сладкого (фрукты допускаются в перекусы)
Не ели мучного (допускается 2-3 кусочка полезного хлеба в день)
Ели осознанно. Не спеша, чайной ложкой, пережевывали пищу 20-30 раз, наслаждались вкусом пищи на 100%.
Употребляли рыбий жир
Не ели после 19-00
Ложились спать в 10-11 вечера
С каждым основным приемом пищи употребляли салаты _____________________________
Если вам нравится наш канал, можете нам помочь:
Яндекс.Деньги
https://money.yandex.ru/to/410013612159237
Сбербанк - 4817 7601 6847 7697
Приват24 - 5168 7551 0939 5224
Видео Тренинг Результативное Похудение День 13 канала Готовим полезно и вкусно - канал Евгения Арефьева
https://yadi.sk/i/zKFbElnZcMxn7w
----Поем в дУше ----
Петь можно не только в дУше, но и в любой подходящей обстановке - во время прогулки, уборки в доме и т.д.
Поем с удовольствием и хорошим настроением :)
----Субботняя сладость----
На полдник можно темного шоколада (25 г)
----Очень важно, чтобы в последующие дни Тренинга Вы:----
Ежедневно выполняли визуализацию
Делали зарядку
Выпивали свою норму воды в течение дня
Не ели сладкого (фрукты допускаются в перекусы)
Не ели мучного (допускается 2-3 кусочка полезного хлеба в день)
Ели осознанно. Не спеша, чайной ложкой, пережевывали пищу 20-30 раз, наслаждались вкусом пищи на 100%.
Употребляли рыбий жир
Не ели после 19-00
Ложились спать в 10-11 вечера
С каждым основным приемом пищи употребляли салаты _____________________________
Если вам нравится наш канал, можете нам помочь:
Яндекс.Деньги
https://money.yandex.ru/to/410013612159237
Сбербанк - 4817 7601 6847 7697
Приват24 - 5168 7551 0939 5224
Видео Тренинг Результативное Похудение День 13 канала Готовим полезно и вкусно - канал Евгения Арефьева
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
14 сентября 2019 г. 6:31:48
00:01:22
Другие видео канала
![Тренинг Результативное Похудение День 14](https://i.ytimg.com/vi/ChUYqDfoL2k/default.jpg)
![Тренинг Результативное Похудение День 15](https://i.ytimg.com/vi/nQlqg2Vh5m4/default.jpg)
![Тренинг Результативное Похудение День 16](https://i.ytimg.com/vi/dDRtaHXdmvU/default.jpg)
![Тренинг Результативное Похудение День 17](https://i.ytimg.com/vi/1H4bLVK2KNo/default.jpg)
![Тренинг Результативное Похудение День 18](https://i.ytimg.com/vi/sjfTkd0xPV0/default.jpg)
![Долой дряблые руки. Трехминутная тренировка рук](https://i.ytimg.com/vi/ISGlY2GFwtc/default.jpg)
![Первая Тренировка Жиробаса / Ярослав Брин / ФМ4М 1\8 / сушка тела / ПОХУДЕТЬ](https://i.ytimg.com/vi/xPh95kAQm3k/default.jpg)
![Тренинг Результативное Похудение День 21](https://i.ytimg.com/vi/r7R-zxHU194/default.jpg)
![Бег 🏃 для похудения 💦](https://i.ytimg.com/vi/MQD5wUS0Y6o/default.jpg)
![Тренинг по управлению персоналом](https://i.ytimg.com/vi/NaALolDJD1s/default.jpg)
![Техники установления контакта в торговом зале. Скрипты продаж. Тренинг продаж в рознице.](https://i.ytimg.com/vi/PO8sZ6Rt2sA/default.jpg)
![Тренинг продаж. Наталья Грэйс 2015. Часть 1](https://i.ytimg.com/vi/n6IjJa4erYY/default.jpg)
![Тренинг Результативное Похудение День 27](https://i.ytimg.com/vi/2OiCQbKyOS8/default.jpg)
![LIFE: Брайан Трейси + Радислав Гандапас (25.09.20 в 19:00 мск)](https://i.ytimg.com/vi/_HuveGReMNI/default.jpg)
![Гениальный рецепт из СССР! Улучшение кровообращения, укрепление сосудов и сердца Про здоровье](https://i.ytimg.com/vi/m0a6fDwTLLU/default.jpg)
![Мандариновая кожура Стоит ли выбрасывать 22 рецепта лечения мандариновой кожурой](https://i.ytimg.com/vi/GZmlhO09usY/default.jpg)
![10 ошибок при работе с ценой | Увеличение продаж | Тренинг продаж](https://i.ytimg.com/vi/pyuUYE_FqnA/default.jpg)
![КАК Я ПОХУДЕЛА НА 3 КГ ЗА 3 ДНЯ|ЧИСТКА ОРГАНИЗМА|](https://i.ytimg.com/vi/2rv8ZT8_1KQ/default.jpg)
![Вот Что Случится, Если вы Будете Съедать Авокадо в День в Течение Месяца](https://i.ytimg.com/vi/zeYeNCA4vi8/default.jpg)
![МОЁ ПИТАНИЕ / рассчет КБЖУ / МОТИВАЦИЯ НА ПОХУДЕНИЕ / как рассчитать КАЛОРИИ / ПП ЗАВТРАК ОБЕД УЖИН](https://i.ytimg.com/vi/4YWuir5Wrg4/default.jpg)