コップ1つ。鼻洗浄の簡単なやり方

コップ１つで簡単にできる、鼻洗浄（ナスヤ）の方法をシェアします。
ぼく自身、子供の頃からずっとアレルギー性鼻炎に苦しんでいましたが、呼吸法とこの鼻洗浄で、今では全く気にならなくなりました。

#鼻洗浄 #鼻うがい #花粉症対策 #アーユルヴェーダ

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Видео コップ1つ。鼻洗浄の簡単なやり方 канала ヨガ講師 ぬん