【全身に気が巡る・パワフル】プラナフローヨガ#1

少しアクティブに全身を動かすヨガのシリーズを始めてみます。

呼吸と動きを連動させて、呼吸のペースを作り、パワフルな動きとともに気を全身に巡らせます。ダイエットや全身の引き締めにも効果的です。

今回は第1弾ということで、短めの基本的なシークエンスを投稿してみました。
今後、このシリーズでも色んなバリエーションを作っていきます。

0:00 説明
0:47 太陽礼拝
4:50 シヴァ・ナマスカーラ

◆参考動画

・究極のヨガ練習～瞑想的太陽礼拝
https://youtu.be/xut5OVE6yU8

・目が覚めるヨガ（30min Live）
https://youtu.be/i4nnXf4JbLE

・目覚めスッキリ。朝の15分ヨガ。
https://youtu.be/0tTuU04tP4o

#アクティブなヨガ

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今後、このYoutubeチャンネルでは、呼吸法や瞑想法、簡単にできるヨガの体操などを中心に、日々を豊かに楽しく暮らすための動画を投稿していく予定です。
よかったらチャンネル登録、よろしくお願いします！

そして、「こんな話をしてほしい」などのリクエストを絶賛大募集しまーす！
どしどし応えていきます！

◆ぬん　プロフィール

神戸在住。ヨガ講師。
2002年、インドを旅行中にヨガに出会い、自分自身の虚弱体質や心の浮き沈みが改善した体験からヨガのシェアを始める。
ヨガを通して、世の中を楽しく、健やかにしていくことを目指している。
神戸・元町のヨガスタジオ「spaceわに」主宰。

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