ADIÓS DOLOR DE RODILLA con ésta rutina! 💥

Prueba esta rutina para fortalecer el glúteos medio el cual es el encargado de estabilizar la pelvis y evitar que cometas este MAL movimiento que hace que te DUELAN LAS RODILLAS.

Cada ejercicio realízalo de 10 a 12 repeticiones por pierna, de 3 a 4 series. No es necesario que lo hagas en el gimnasio, lo puedes hacer a cualquier hora del día en tu casa.

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