Как похудеть после 50 лет на 1200 калорий / Больница в стиле "лофт" / Друзьям нужно помогать

#БюджетноеПохудение1200ккал. #ЛегкоПростоМинус85кг. #ХочуМогуДелаю

03:13 Завтрак
03:42 Обед
07:21 Ужин

✅Завтрак: Брюшки Семги 14г., Масло сл. 4г., Хлеб Бородинский 20г., Творог 5% 40г., Лаваш 50г. = 289ккал.

✅Обед: Банан 100г., Овсянка 50г., Филе куриное вареное 100г. = 418ккал.

✅Перекус: Черешня 300г., Хлеб Бородинский 20г., Масло сл. 4г., Брюшки Семги 14г. = 265ккал.

✅Ужин: Филе куриное вареное 90г., Масло ол. 5г., Капуста молодая 190г., Молоко 50г. = 260ккал.

👉Всего за день: 1232ккал.

🔔Подписывайтесь на мой канал!

Меня зовут Виктория. Живу в городе Кривой Рог, Украина. На этом канала будет публиковаться видео о моей жизни после похудения более чем на 80кг. Буду делиться рационом питания, хитростями готовки и показывать свою повседневную жизнь.

✍ Сайт для подсчета калорий блюд: www.kedem.ru
Ссылка на инстаграм: https://www.instagram.com/vi.kulinko/
Помощь на развитие канала: https://www.donationalerts.com/r/victoriiia

Видео Как похудеть после 50 лет на 1200 калорий / Больница в стиле "лофт" / Друзьям нужно помогать канала Хочу. Могу. Делаю.