Похудение с большого веса. Мое меню на сегодня.

#ПодсчетКалорий #МенюнаДень #МенюдляПохудения #ХочуМогуДелаю

Поддержите его на Патреоне: https://www.patreon.com/hmd_vi
Ссылка на инстаграм: https://www.instagram.com/vi.kulinko/
Помощь на развитие канала: https://www.donationalerts.com/r/victoriiia

✅Завтрак:Рагу 400 г , Сметана 15% 20 г.=243 ккал

✅Обед: Лаваш 80 г., Яйцо 100 г., Творог 5% 60 г. Молоко 50 г.=440 ккал

✅Перекус: Сырники 120 г.= 220 ккал

✅Ужин: Творог 5% 70 г., Сметана 15 % 30 г., Огурец 140 г.=153 ккал

👉Всего:1060ккал + Фрукты

🔔Подписывайтесь на мой канал!

Меня зовут Виктория. Живу в городе Кривой Рог, Украина. На этом канала будет публиковаться видео о моей жизни после похудения более чем на 80кг. Буду делиться рационом питания, хитростями готовки и показывать свою повседневную жизнь.

✍ Сайт для подсчета калорий блюд: www.kedem.ru

Видео Похудение с большого веса. Мое меню на сегодня. канала Хочу. Могу. Делаю.