Полное Уничтожение Бицепса За 1 Подход | Джефф Кавальер
Сайт - https://athleanx.com
Оригинальный канал - http://youtube.com/athleanx
Оригинальное видео - https://youtu.be/54krdTEyziQ
Автор - Джефф Кавальер
-------------------------------------------------------------------------------------
Если хочешь поддержать проект, переходи сюда - https://www.donationalerts.com/r/sciapp
-------------------------------------------------------------------------------------
Рекомендуем видео:
---------------------------------------------------------------------------------------
Вся Информация Для Индивидуального Подбора Протеина
https://youtu.be/XomOVqx_nIQ
---------------------------------------------------------------------------------------
Идеальная Постановка Ног (Удивляющий Ответ) В Приседаниях
https://youtu.be/VZ9lUhQ-OtM
---------------------------------------------------------------------------------------
Худшее Упражнение На Плечи
https://youtu.be/N-6iegkBCuU
---------------------------------------------------------------------------------------
Тяжело Идет Масса? - Что Мешает Тебе Прогрессировать
https://youtu.be/drBYIk84kuc
---------------------------------------------------------------------------------------
Идеальное Домашнее Упражнение На Пресс и Косые
https://youtu.be/S83eGjeZHuQ
---------------------------------------------------------------------------------------
5 Худших Упражнений, Которые Гробят Ваше Здоровье
https://youtu.be/YF1wypjfmHY
---------------------------------------------------------------------------------------
10 Самых Больших Ошибок В Тренажерном Зале
https://youtu.be/McBAx6NSf3Q
---------------------------------------------------------------------------------------
Наращивай Мышцы Ночью. От Чего Зависит И Как Ускорить?
https://youtu.be/VycaB-ZdpyM
---------------------------------------------------------------------------------------
Как Моментально Начать Подтягиваться Больше
https://youtu.be/3adFHXadVYg
---------------------------------------------------------------------------------------
Сегодня мы поговорим о тренировке бицепса за 1 подход.
Как мы знаем есть 3 вида сокращений - концентрическое, статическое и эксцентрическое - позитивная фаза, удержание и негативная фаза.
В изометрическом сокращении мы на 20% сильнее, чем в концентрическом, а в эксцентрическом на 40% сильнее, чем в концентрическом.
Следовательно, если мы сначала дойдем до концентрического отказа, потом до статического и в конце до эксцентрического, то мы ничего не от=ставим от бицепса, а сделать это можно всего за 1 подход.
#sciapp#науказаспортом#атлетизм
Видео Полное Уничтожение Бицепса За 1 Подход | Джефф Кавальер канала Джефф Кавальер — переводы от SciApp
Оригинальный канал - http://youtube.com/athleanx
Оригинальное видео - https://youtu.be/54krdTEyziQ
Автор - Джефф Кавальер
-------------------------------------------------------------------------------------
Если хочешь поддержать проект, переходи сюда - https://www.donationalerts.com/r/sciapp
-------------------------------------------------------------------------------------
Рекомендуем видео:
---------------------------------------------------------------------------------------
Вся Информация Для Индивидуального Подбора Протеина
https://youtu.be/XomOVqx_nIQ
---------------------------------------------------------------------------------------
Идеальная Постановка Ног (Удивляющий Ответ) В Приседаниях
https://youtu.be/VZ9lUhQ-OtM
---------------------------------------------------------------------------------------
Худшее Упражнение На Плечи
https://youtu.be/N-6iegkBCuU
---------------------------------------------------------------------------------------
Тяжело Идет Масса? - Что Мешает Тебе Прогрессировать
https://youtu.be/drBYIk84kuc
---------------------------------------------------------------------------------------
Идеальное Домашнее Упражнение На Пресс и Косые
https://youtu.be/S83eGjeZHuQ
---------------------------------------------------------------------------------------
5 Худших Упражнений, Которые Гробят Ваше Здоровье
https://youtu.be/YF1wypjfmHY
---------------------------------------------------------------------------------------
10 Самых Больших Ошибок В Тренажерном Зале
https://youtu.be/McBAx6NSf3Q
---------------------------------------------------------------------------------------
Наращивай Мышцы Ночью. От Чего Зависит И Как Ускорить?
https://youtu.be/VycaB-ZdpyM
---------------------------------------------------------------------------------------
Как Моментально Начать Подтягиваться Больше
https://youtu.be/3adFHXadVYg
---------------------------------------------------------------------------------------
Сегодня мы поговорим о тренировке бицепса за 1 подход.
Как мы знаем есть 3 вида сокращений - концентрическое, статическое и эксцентрическое - позитивная фаза, удержание и негативная фаза.
В изометрическом сокращении мы на 20% сильнее, чем в концентрическом, а в эксцентрическом на 40% сильнее, чем в концентрическом.
Следовательно, если мы сначала дойдем до концентрического отказа, потом до статического и в конце до эксцентрического, то мы ничего не от=ставим от бицепса, а сделать это можно всего за 1 подход.
#sciapp#науказаспортом#атлетизм
Видео Полное Уничтожение Бицепса За 1 Подход | Джефф Кавальер канала Джефф Кавальер — переводы от SciApp
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
7 мая 2019 г. 11:00:01
00:06:44
Другие видео канала
Не Растет Бицепс? — Решение! | Джефф КавальерСумасшедшая Тренировка Бицепса (Бешеный Памп!!!) | Джефф КавальерКак Накачать Большие Бицепсы! (ВЗРЫВ БИЦЕПСОВ ГАРАНТИРОВАН)5 Примеров Того Почему Ты Не Можешь Набрать Массу И Накачаться | Джефф КавальерЛучшие упражнения для бицепса7 Грехов Тренировки Трицепса. Частые Ошибки - Исправь и Накачай Большой Трицепс | Джефф КавальерНакачай Плечи За Один Подход (137 Интенсивных Повторений) | Джефф Кавальер5 Ошибок Которые Допускает Каждый - Сгибания На Бицепс | Джефф КавальерКак Твои Разминочные Подходы Сдерживают Рост Мышц (Пример - Жим Лежа) | Джефф Кавальер7 Взрывных Домашних Упражнений Со Своим Весом | Джефф КавальерУлучшенный Вакуум - Предотврати Спортивные Грыжи | Джефф КавальерЧто Не Дает Накачать Грудные - Разбор Тренировки Грудных | Джефф КавальерБОЛЬШИЕ ВЕСА vs МАЛЕНЬКИЕ в Тренировке БИЦЕПСА (Что лучше?) | Джефф КавальерКак сделать бицепсы больше (ВЫШЕ И ШИРЕ!)Джефф Кавальер: большие бицепсы | лёгкий вес (тренировка на 6 минут!)Интенсивность и Отказ. Как Выглядит Отказ в Разных Упражнениях | Джефф КавальерОдно Движение — Нет Боли (Защити Поясницу От Боли) | Джефф Кавальер5 Лучших Хитростей для Быстрого Роста Рук!Как Накачать Большой Трицепс - Увеличь Объем - Заполни Рукава Футболки | Джефф КавальерПик Бицепса — 5 Лучших Способов Их Накачать | Джефф Кавальер