Как Твои Разминочные Подходы Сдерживают Рост Мышц (Пример - Жим Лежа) | Джефф Кавальер
Сайт - https://athleanx.com
Оригинальный канал - http://youtube.com/athleanx
Оригинальное видео - https://youtu.be/LlVbcoD3eoQ
Автор - Джефф Кавальер
-------------------------------------------------------------------------------------
Если хочешь поддержать проект, переходи сюда - https://www.donationalerts.com/r/sciapp
-------------------------------------------------------------------------------------
Рекомендуем видео:
---------------------------------------------------------------------------------------
Вся Информация Для Индивидуального Подбора Протеина
https://youtu.be/XomOVqx_nIQ
---------------------------------------------------------------------------------------
Идеальная Постановка Ног (Удивляющий Ответ) В Приседаниях
https://youtu.be/VZ9lUhQ-OtM
---------------------------------------------------------------------------------------
Худшее Упражнение На Плечи
https://youtu.be/N-6iegkBCuU
---------------------------------------------------------------------------------------
Тяжело Идет Масса? - Что Мешает Тебе Прогрессировать
https://youtu.be/drBYIk84kuc
---------------------------------------------------------------------------------------
Идеальное Домашнее Упражнение На Пресс и Косые
https://youtu.be/S83eGjeZHuQ
---------------------------------------------------------------------------------------
5 Худших Упражнений, Которые Гробят Ваше Здоровье
https://youtu.be/YF1wypjfmHY
---------------------------------------------------------------------------------------
10 Самых Больших Ошибок В Тренажерном Зале
https://youtu.be/McBAx6NSf3Q
---------------------------------------------------------------------------------------
Наращивай Мышцы Ночью. От Чего Зависит И Как Ускорить?
https://youtu.be/VycaB-ZdpyM
---------------------------------------------------------------------------------------
Как Моментально Начать Подтягиваться Больше
https://youtu.be/3adFHXadVYg
---------------------------------------------------------------------------------------
Сегодня мы поговорим о том как твои разминочные подходы сдерживают твой рост мышц.
В основном, делая разминочные подходы, люди постепенно увеличивают веса в подходах, пока не дойдут до рабочего. Но с этим есть несколько проблем.
Во первых, если ваша цель наработать технику движение, то наилучшим способом будет делать с маленькими весами.
Во вторых, пока вы доходите до рабочего веса, то вы используете слишком много сил, из-за чего потенциальная отдача с ваших тренировок уменьшается.
К примеру, в жиме лежа, допустив ваш рабочий вес 40 кг и вы начинаете делать сначала с 20, потом с 25, потом с 30, потом 35 и аж после этого с 40.
Мы же предлагаем вам взять на первые 2 подхода 10, потом 30, потом взять больше рабочего - 50, и теперь 40. Еще одно преимущество этого варианта - неврологическая стимуляция мышц.
#sciapp#науказаспортом#атлетизм
Видео Как Твои Разминочные Подходы Сдерживают Рост Мышц (Пример - Жим Лежа) | Джефф Кавальер канала Джефф Кавальер — переводы от SciApp
Оригинальный канал - http://youtube.com/athleanx
Оригинальное видео - https://youtu.be/LlVbcoD3eoQ
Автор - Джефф Кавальер
-------------------------------------------------------------------------------------
Если хочешь поддержать проект, переходи сюда - https://www.donationalerts.com/r/sciapp
-------------------------------------------------------------------------------------
Рекомендуем видео:
---------------------------------------------------------------------------------------
Вся Информация Для Индивидуального Подбора Протеина
https://youtu.be/XomOVqx_nIQ
---------------------------------------------------------------------------------------
Идеальная Постановка Ног (Удивляющий Ответ) В Приседаниях
https://youtu.be/VZ9lUhQ-OtM
---------------------------------------------------------------------------------------
Худшее Упражнение На Плечи
https://youtu.be/N-6iegkBCuU
---------------------------------------------------------------------------------------
Тяжело Идет Масса? - Что Мешает Тебе Прогрессировать
https://youtu.be/drBYIk84kuc
---------------------------------------------------------------------------------------
Идеальное Домашнее Упражнение На Пресс и Косые
https://youtu.be/S83eGjeZHuQ
---------------------------------------------------------------------------------------
5 Худших Упражнений, Которые Гробят Ваше Здоровье
https://youtu.be/YF1wypjfmHY
---------------------------------------------------------------------------------------
10 Самых Больших Ошибок В Тренажерном Зале
https://youtu.be/McBAx6NSf3Q
---------------------------------------------------------------------------------------
Наращивай Мышцы Ночью. От Чего Зависит И Как Ускорить?
https://youtu.be/VycaB-ZdpyM
---------------------------------------------------------------------------------------
Как Моментально Начать Подтягиваться Больше
https://youtu.be/3adFHXadVYg
---------------------------------------------------------------------------------------
Сегодня мы поговорим о том как твои разминочные подходы сдерживают твой рост мышц.
В основном, делая разминочные подходы, люди постепенно увеличивают веса в подходах, пока не дойдут до рабочего. Но с этим есть несколько проблем.
Во первых, если ваша цель наработать технику движение, то наилучшим способом будет делать с маленькими весами.
Во вторых, пока вы доходите до рабочего веса, то вы используете слишком много сил, из-за чего потенциальная отдача с ваших тренировок уменьшается.
К примеру, в жиме лежа, допустив ваш рабочий вес 40 кг и вы начинаете делать сначала с 20, потом с 25, потом с 30, потом 35 и аж после этого с 40.
Мы же предлагаем вам взять на первые 2 подхода 10, потом 30, потом взять больше рабочего - 50, и теперь 40. Еще одно преимущество этого варианта - неврологическая стимуляция мышц.
#sciapp#науказаспортом#атлетизм
Видео Как Твои Разминочные Подходы Сдерживают Рост Мышц (Пример - Жим Лежа) | Джефф Кавальер канала Джефф Кавальер — переводы от SciApp
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
6 мая 2019 г. 11:00:01
00:06:01
Другие видео канала
6 Ошибок Не Дающих Набрать Массу | Джефф КавальерРазминка перед тренировкой и Взрывная Сила (Секрет Силы)Как Накачаться - Полный Набор Техник и Фишек | Джефф КавальерСамая Простая Схема Правильного Питания - Как Есть Чтобы Был Пресс? | Джефф КавальерЛучшее видео о жиме лежа!Сколько Белка Можно Усвоить За Один Прием Пищи? | Джефф КавальерКогда И Кому Стоит Принимать Витамины, Омега 3, BCAA, Креатин, Протеин | Джефф КавальерКак Избавиться От Боли В «Пояснице» (МГНОВЕННО!)Лучший способ сбросить 2,5 кг жира в теле И САМЫЙ БЫСТРЫЙ!Что Не Дает Накачать Грудные - Разбор Тренировки Грудных | Джефф КавальерКак накачать большой бицепс! Секретами делится Jay Hardbody10 Самых Больших Ошибок В Тренажерном Зале | Джефф КавальерЛучшее Количество Повторений В Подходе (Ошибка Большинства) | Джефф Кавальер10 упражнений, которые ВСЕ МУЖЧИНЫ ДОЛЖНЫ ИЗБЕГАТЬ!3 ПОДХОДА ПО 12 - нерабочая схема | Джефф КавальерКак Быстрее Увеличить Вес На Штанге - Делай Это Каждый Раз Тренируя Грудь | Джефф КавальерКак Одновременно Сушиться И Наращивать Мышечную Массу (Не Дели Массонабор и Сушку!) | Джефф Кавальер8 ошибок в Увеличении Мышц после 40 лет10 Тренировочных Мифов, Которые Мешают Тебе Прогрессировать | Джефф Кавальер