☮️ Meditación Guiada MINDFULNESS 12 minutos || Respiración Consciente y PAZ MENTAL ☮️

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Empezamos la meditación tomando conciencia de nuestro cuerpo y la posición que hemos elegido para realizar esta práctica. Continuamos observando nuestra respiración con plena conciencia, sintiendo dónde notamos más el aire al inhalar y al exhalar. Nos debemos en cada fase y movimiento del proceso de respirar, con lo que conseguimos conocernos mejor y llevar la atención al aquí y al ahora de manera consciente.

Observamos y alejamos con amabilidad los pensamientos que aparecen durante esta práctica para poder así entrenar nuestra capacidad de concentración y darnos cuenta de que somos mucho más que nuestros pensamientos y que nosotros tenemos el poder de enfocarnos en aquello que deseamos y que nos resulta más beneficioso.

❤️ ¡Te deseo una feliz práctica mindfulness!

Coral

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