Восстановление нервной системы - эффективные упражнения дома

Быстро восстанавливаемся после ковида и других болезней. Нервная система всегда страдает от любого заболевания, поэтому восстанавливающие несложные практики могут помочь быстрее восстановить иммунитет и укрепить свою вегетативную систему.
Выполняйте 5 последовательных упражнений в течении 21 дня и не болейте!
00:01 – кратко про то, чем может быть полезно вам данное видео
00:47 – Упражнение 1 «Мельница» - теория и практика
02:22 – Упражнение 2 «Победоносное дыхание» - основные эффекты и техника выполнения
04:32 – Голосовой уджайи – выполняем вместе
07:38 – Упражнение 3 «Мельница» - второй подход, выполняем вместе
09:42 – Упражнение 4 «Дыхание пчелы» - основное воздействия, противопоказания, техника выполнения
11:36 – Брамари – выполняем вместе
13:27 – Упражнение 5 «Успокаивающее дыхание» - основные эффекты и техника выполнения
14:52 – Нади шодхана – выполняем вместе
19:22 – Краткие напутствия на дальнейшую практику

________________
Занимаясь самостоятельно дома, вы берете на себя полную ответственность за свое здоровье и благополучие. Перед любой практикой мы рекомендуем проконсультироваться с врачом и получить одобрение на занятия физическими упражнениями. Занимайтесь с умом, осознанно и помните о своей травмобезопасности!

*******
✨ Поддержать проект можно легко по ссылке: https://yoga-hub.club/thank-you/
Проекты нашего Клуба:
Детокс программа: https://yoga-hub.club/detoks-programm...
Випассана онлайн: https://yoga-hub.club/vipassana-online/
Йога для взрослых, занятия онлайн: https://yoga-hub.club/joga-dlya-nachi...
Занятия йогой онлайн для детей: https://yoga-hub.club/online-yoga-kid...
Видео курс для начинающих в йоге: https://yoga-hub.club/joga-video-kurs...
__________________________________________
💖 Подписывайтесь на наши каналы в соц.сетях - мы регулярно делимся нашими практиками и лекциями на различные темы о здоровье тела и духа:
YouTube: Yoga Hub Club
Инстаграм @yogahubclub
Facebook group: Yoga Hub Club
Website: https://yoga-hub.club
@yogahubclub - #пранаяма

Видео Восстановление нервной системы - эффективные упражнения дома канала Йога Хаб Клуб