Бойцы ММА и боксеры тренируются в межсезонье

В данном видео вы увидите:
- Динамическую разминку;
- Латеральную плиометрику;
- Силовую тренировку верха тела;
- Кондиционную работу из "повторных" скоростно-силовых действий.

В межсезонье, когда ребята делают по одной тренировке в день, нам доступен больший объем, чем на подготовке. Тренировки могут включать задания для развития мощности, силы и выносливости в одном занятии, но при этом важна правильная последовательность и выбор методов. В силовой и скоростно-силовой работе могут использоваться интенсивные методы, так как межсезонье это самое время работать над силой и мощностью. Кондиционная работа также может быть достаточно тяжелой, чтобы поддержать выносливость спортсмена в условиях низкого объема СФП. Смотрите в видео, как мы решали эти задачи в рамках работы.

---

Инстаграм Николай Токарев: https://instagram.com/tokarev_coach
Инстаграм Athletic Training: https://www.instagram.com/athletic_training_/
Сайт LARIONOVPRO: https://larionovpro.ru/hockey/
Съёмка видео PIXLION: http://pixlion.ru/

---

#AthleticTraining - это канал о силовой и кондиционной подготовке спортсменов. Обучающие ролики, видео с тренировок и записи вебинаров. Все о системном подходе к физической подготовке для единоборств и контактных игровых видов спорта.

Видео Бойцы ММА и боксеры тренируются в межсезонье канала ATHLETIC TRAINING