Цикл растяжения-сокращения | SSC

Цикл растяжения - сокращения (ЦРС) является важной составляющей многих спортивных движений. При воздействии на него можно добится успехов в увеличении показателей различных прыжков, спринтов, смены направления и других диначеских движений.

В этом видео вы узнаете основные механизмы ЦРС, как он связан со спортивными джениями и какими методами мы можем влиять на него.

---

Исследование

The Stretch-Shortening Cycle: Proposed Mechanisms and Methods for Enhancement - Anthony Turner - Strength and Conditioning Journal: August 2010 - Volume 32 - Issue 4 - p 87-99
doi: 10.1519/SSC.0b013e3181e928f9

https://journals.lww.com/nsca-scj/fulltext/2010/08000/the_stretch_shortening_cycle__proposed_mechanisms.10.aspx

Книги

1. Strength and Conditioning: Biological Principles and Practical Applications 1st Edition by Marco Cardinale, Robert Newton, Kazunori Nosaka стр.209 - 222

2. Essentials of Strength Training and Conditioning Fourth Edition by G. Gregory Haff, N. Travis Triplett стр.473-475

---

Инстаграм Сергей Бобров: https://www.instagram.com/sergey_biver_bobrov/
Инстаграм Athletic Training: https://www.instagram.com/athletic_training_/
Сайт Bupas Gym: https://athletic.bupas-gym.ru/
Сайт LARIONOVPRO: https://larionovpro.ru/
Съёмка видео PIXLION: http://pixlion.ru/

---

#AthleticTraining - это канал о силовой и кондиционной подготовке спортсменов. Обучающие ролики, видео с тренировок и записи вебинаров. Все о системном подходе к физической подготовке для единоборств и контактных игровых видов спорта.

#исследования #црс #офп

Видео Цикл растяжения-сокращения | SSC канала ATHLETIC TRAINING