La Posizione In Cui Dormite Influenza La Vostra Salute

Quale è la posizione migliore per dormire bene? Mediamente, passiamo 25 anni della nostra vita dormendo. Il sonno è necessario per recuperare le energie ogni giorno e mantenerci in buona salute generale. Dormire ha moltissimi altri vantaggi, non solo rivitalizza l'organismo, fa anche funzionare al meglio il cervello.

A quanto pare, non è solo la durata del sonno a contare per il nostro benessere, ma anche la posizione in cui dormiamo. I medici sono sicuri che certe posizioni possono provocare danni al nostro organismo. Eccovi un'analisi approfondita delle varie posizioni in cui di solito dormiamo, per scegliere quella più adatta a voi.
SEGNALIBRI:

Posizione del soldato 1:06

Posizione a stella marina 2:15

Posizione a tronco 3:17

Posizione del sognatore 4:21

Posizione fetale 5:40

Posizione a caduta libera 6:34

Posizione eretta 7:14
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SOMMARIO:

- Dormire sdraiati di schiena con le braccia lungo i fianchi è considerata la posizione ideale per il sonno. Questa posizione è simile alla posa yoga del Savasana. È la posizione perfetta per rilassare schiena, collo e braccia.

- Si tratta di una variazione della posizione precedente. In questa posizione si sta sdraiati di schiena con le braccia e le gambe ben divaricate lungo i lati del corpo. Riduce l'insorgere di emicranie e cefalee.

- Dormendo in questa posizione, sarete sdraiati di fianco, con entrambe le braccia rivolte all'indietro, in linea retta. È consigliabile sdraiarsi sul fianco sinistro perché gli organi vitali saranno meglio posizionati. È ideale per la colonna vertebrale, che viene perfettamente mantenuta nella sua curvatura naturale.

- La posizione in cui si dorme sdraiati di fianco con le gambe leggermente piegate è nota come posizione del sognatore. È consigliabile sdraiarsi dal lato sinistro perché proteggerai meglio gli organi vitali.

- La posizione fetale è quella in cui siamo sdraiati di fianco con le ginocchia sollevate e con il mento in giù. È la posizione più diffusa tra le donne, più del 41% delle intervistate confermano di preferire questa posizione.

- In questo caso ci si sdraia a pancia in giù, ma come raccomandato da molti esperti si tratta di una scelta poco saggia. Affatica molto la colonna vertebrale e provoca dolori al collo e alla schiena

- Posizione eretta, usata da certi monaci buddisti! Nel nostro mondo moderno, l'idea di dormire in piedi è davvero bizzarra, ma si può fare, aiutandosi con un sostegno su cui appoggiare o reclinare il capo. Alcune persone usano dei letti regolabili per dormire in una posizione simile.

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