Inizia a mangiare una mela al giorno, guarda cosa cambia nel tuo corpo

Le mele sono conosciute in tutto il mondo come un frutto delizioso, relativamente economico e prontamente disponibile. Non c'è quasi nessuna persona al mondo che non l'abbia mai assaggiata intera o sotto forma di succo. E le torte di mele sono un dessert abbastanza comune, di solito servite persino a celebrazioni formali e informali, giusto? Ma una mela al giorno toglie davvero il medico di torno?
Questo detto esiste da anni e anni, ma tutti beneficiano del consumo di mele? E ci sono delle condizioni in cui è meglio stare completamente lontani da questo frutto? Per rispondere finalmente alle tue domande, ecco 10 fatti sul consumo di mele di cui tutti dovrebbero essere consapevoli per rimanere in salute.
Marca temporale:

Una dispensa di vitamine in un singolo frutto. 🍏 0:44

Mangia mele per rafforzare il tuo cervello. 1:38

Cuore, sangue e vasi sanguigni. 2:07

Salute dello stomaco con una mela al giorno. 🍎 3:05

Mangiare mele equivale a perdere peso. 5:55

Mangia mele per una migliore digestione 4:40

Bellezza e salute con una mela al giorno. 5:22

Le mele aiutano a rafforzare il sistema immunitario. 💪 6:00

Mangia mele quotidianamente, ma conosci i limiti 6:24

Mela - Miracolo culinario 7:04

Altre cose interessanti sulle mele ❗️ 7:40



#mele #bellezza #latopositivo



SOMMARIO:

- Insieme alla sensazione di sazietà per lo stomaco, ottieni circa 4 grammi di vitamina C e un'enorme assunzione giornaliera di microelementi utili, come manganese, potassio e rame, insieme a vitamine A, E, B1, B2 e B6. È anche una delle fonti di ferro più facilmente digeribili

- Molti studi hanno dimostrato che mangiare mele migliora regolarmente l'attività cerebrale. Questi frutti contengono uno speciale antiossidante, che previene la distruzione e l'infiammazione delle cellule.

- Gli scienziati hanno già dimostrato che mangiare mele quotidianamente riduce il rischio di ictus e trombosi, poiché normalizza i livelli di colesterolo nel sangue

- Si dice che le mele possano aiutare a curare la gastrite, in particolare le varietà verdi. Per fare questo, è necessario lavare bene le mele, quindi sbucciarle e grattugiarle

- La fibra contenuta nelle mele verdi richiede molto tempo per essere assorbita, facendoti sentire più pieno, più a lungo.

- Grazie alle fibre e alla pectina contenute nelle mele, questi frutti possono aiutare a combattere praticamente qualsiasi problema di digestione

- A causa della pectina che si trova in ogni mela, consumare questo frutto quotidianamente aiuterà a migliorare la carnagione e prolungare la giovinezza e la freschezza della pelle.

- Grazie alla quercetina antiossidante, che si trova principalmente nelle mele rosse, questi frutti possono rafforzare il sistema immunitario e aiutare il corpo a far fronte allo stress.

- Se conduci uno stile di vita attivo, fai sport o vai in palestra almeno 2 volte a settimana, allora sarà vantaggioso per te. Ma se hai un lavoro sedentario e una vita inattiva, le mele possono fare male causando picchi di zucchero nel sangue.

- È meglio mangiare una mela circa 20 minuti prima del pasto principale. Ciò contribuirà a ridurre la fame e, di conseguenza, consumerai meno calorie mentre mangi

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