COMO INICIAR EN EL GYM: Rutina de principiantes para mujeres

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Antes de que inicies te recomiendo que veas estos videos:

Rutina de calentamiento: https://youtu.be/aIb4DZpk_8Y
Qué tenis usar para el gimnasio: https://youtu.be/LLrgCwXOoJo
Cómo hacer una sentadilla correctamente: https://youtu.be/5_q7_C1b8Sk
Cómo hacer una push up: https://youtu.be/yMzfWt7j4AQ
Cardio vs. Pesas: https://youtu.be/dt7gfyl3LbQ
Principios del entrenamiento: https://youtu.be/e0Y5_xQxaDA
Cómo leer el entrenamiento: https://www.instagram.com/tv/CBmNBBAA17g/

0:00 Intro
0:56 Por qué debes hacer pesas
2:37 Tips de inicio
4:29 Cómo funciona el programa
5:24 Día 1 (semana 1)
6:10 Día 2 (semana 1)
6:54 Día 3 (semana 1)
7:34 Día 4 (todas las semanas)
8:10 Día 1 (semana 2)
8:44 Día 2 (semana 2)
9:26 Día 3 (semana 2)
10:20 Día 1 (semana 3)
11:23 Día 2 (semana 3)
12:12 Día 3 (semana 3)
12:50 Día 1 (semana 4)
13:16 Día 2 (semana 4)
13:40 Día 3 (semana 4)
14:01 Siguientes pasos
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Recuerda que este canal es para ayudarte a vivir feliz, saludable y a ponerte súper fit.

Видео COMO INICIAR EN EL GYM: Rutina de principiantes para mujeres канала Gabi Zetina