Сколько Делать Подходов Для Лучшего Роста Мышц? | Джереми Этье

Сайт - https://builtwithscience.com
Оригинальный канал - http://bit.ly/youtube-channel-jeremy-ethier
Оригинальное видео - https://youtu.be/EspBPvst5Qc
Автор - Джереми Этье
===========================================
От лица Джереми:

Когда дело касается составления оптимальной программы тренировок, существует серия переменных, которые стоит принять во внимание. Одной из самых важных переменных является тренировочный объем, или сколько подходов выполняется на мышечную группу в неделю.

Несмотря на ее важность, исследований на эту тему почти нет. К счастью, доктор Брэд Шонфилд недавно опубликовал мета-анализ как раз на эту тему, результаты которого, мы обсудим в этом видео.

Мета-анализ:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27433992

Книги:
http://www.lookgreatnaked.com/Science_and_Development_of_Muscle_Hypertrophy.php
http://www.lookgreatnaked.com/MAX_Muscle_Plan.php

Вы можете найти меня здесь:

‣ https://builtwithscience.com
‣ https://www.facebook.com/jeremyethierfit
‣ https://www.instagram.com/jeremyethier

Музыка:

‣ https://soundcloud.com/lakeyinspired

Видео Сколько Делать Подходов Для Лучшего Роста Мышц? | Джереми Этье канала Джереми Этье — переводы от SciApp