🌾Meditación para la CLARIDAD MENTAL (7 Minutos) || CALMAR la MENTE 🌾

Meditación guiada breve para tener claridad mental y tomar decisiones acertadas.

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Cuando estamos enredados en pensamientos repetitivos, con frecuencia negativos, no somos capaces de ver la situación que tenemos delante con claridad y tomar las decisiones que concuerdan con nuestros valores y objetivos.

Con esta práctica te invito a recuperar tu lucidez mental a través de la observación de la respiración como elemento de anclaje.

Comenzamos tomando conciencia de nuestro pecho, la forma en la que el aire entra y sale de nosotros y las pausas naturales de la respiración. Nos llenamos de bienestar y claridad al inhalar y dejamos ir aquello que nos tensiona y nos preocupa suavemente al exhalar.

Es completamente normal que durante la meditación continuemos teniendo pensamientos recurrentes. No obstante, te invito a dejarlos ir, sin apego, con amabilidad, ya que forman parte del proceso, y volver a observar tu respiración, encontrando ese espacio de tranquilidad. Dejar un espacio para la calma mental durante unos minutos al día te va a proporcionar la claridad mental que necesitas para el resto del tiempo. Por supuesto, cuando más lo practiques, más facilidad tendrás para recuperar esa lucidez mental.

Espero de corazón que esta práctica te ayude a lograr lo que deseas.

Un abrazo

Coral

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