Прокачка БИЦЕПСА за 4 Минуты до ЖЖЕНИЯ!! (Сохраняй и Пробуй)

Привет. Тренировка для большого бицепса с гантелями дома. Вместо гантель можно использовать любое утяжеление (бутылки с водой например). Вам необходимо самим подобрать подходящий для вас вес с которым будет достаточно сложно работать. Если выбрать лёгкий вес то это будет не так эффективно. Вы должны последнее упражнение выполнять на оставшихся силах.

Тренировка состоит из 7 упражнений между которыми по 15 секунд на отдых. Если вам мало этого времени то можете его увеличить до 30 секунд. В дальнейшем когда вам станет легко выполнять эту тренировку сокращайте время отдыха.

Подпишитесь на мой Канала Вам это несложно а мне приятно и обязательно регулярно занимайтесь спортом.

Смотрите также мои видео:
●8 Крутых Упражнений Чтобы Убрать Дряблый Живот
https://www.youtube.com/watch?v=g03isR7_ATA&t=7s

●Делай ЭТО Для Ровной ОСАНКИ ! Выпрями Спину.
https://www.youtube.com/watch?v=EjgG9iH-UmI
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
https://www.youtube.com/channel/UCT9uh07OtVk9heoKwDdqhHg/join
#тренировкадома #тренировкасгантелями #спорт #упражнения
#workoutathome #dumbbellworkout #bicepworkout #bigbicep

Видео Прокачка БИЦЕПСА за 4 Минуты до ЖЖЕНИЯ!! (Сохраняй и Пробуй) канала Дикий Лось