Blackroll erklärt (Beine) | Waden, Oberschenkel und Po | Beinmassage | Faszienrolle

Mit der Blackroll (oder auch Faszienrolle) kann man nicht nur den Rücken bearbeiten, sondern auch die Beine. Es ist wie eine Massage für die Beine und lockert Muskeln, erhöht die Durchblutung und damit auch die Regeneration. Hier im Blackroll Tutorial zeige ich euch, wie man die Waden, Oberschenkelvorder- und hinterseite, die Abduktoren, die Adduktoren sowie den Po bearbeitet. Du kannst daheim mitmachen, während du das Video anschaust. Falls du noch keine Blackroll hast, kannst du sie unten im Link kaufen. Außerdem habe ich dir noch den Link zu meinem Rückenprogramm sowie zum letzten Blackroll Tutorial für den Rücken. Viel Spaß!

Hier gibt's die Blackroll:
Blackroll ► https://goo.gl/u4FhoN

DAS RÜCKENPROGRAMM ► https://www.CoachStef.de/Rueckenprogramm

Home Gym Equipment:
Klimmzugstange ► https://goo.gl/41S3H7
Dip-Barren ► https://goo.gl/mzmZws
Kurzhantel-Set ►https://goo.gl/U9pPsc
Sling Trainer ►https://goo.gl/jEsifJ
Springseil ► https://goo.gl/3KCWLD

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