Творожные кето сырники с шоколадом или творожные пончики на кето

🍩 Очень вкусный кето рецепт творожных сырников с шоколадом для идеального кето завтрака.

Творожные кето пончики:
Творог 9% 170 гр.
Яйцо куриное 2 шт. (использовала яйца категории С1)
Миндальная мука 70 гр.
Псиллиум 10 гр.
Эритритол 2,5 ст.л. (50 гр.)
Ванилин 1/4 ч.л.
Щепотка соли
Разрыхлитель 1/2 ч.л.
Цедра половины лимона
Сок лимона 2 ч.л.

КБЖУ на 100 гр. сырников:
Ккал - 274
Б - 14 гр.
Ж - 23 гр.
У - 4 гр.

Шоколадный топпинг:
Сливки 33-35% 20-25 гр.
Горький шоколад 95% 10 гр.
Эритритол 1/2 ст.л.

КБЖУ на всю порцию топпинга (40 гр.):
Ккал - 135
Б - 2 гр.
Ж - 13 гр.
У - 2 гр.

Так же рекомендуем посмотреть:
https://youtu.be/lOa00-vzkrE - Хлеб без муки | Кето сэндвичи на завтрак | keto cloud bread
https://youtu.be/-duUFIQiRJ4 - Пышные кето булочки | Воздушные булочки на кето диете
https://youtu.be/cXbWuhQZc1Y - Кето кокосовые батончики без сахара | Кето батончики баунти | LCHF десерты
https://youtu.be/wWgBzEBAfcw - Кето завтрак Тортильи с пятью начинками
https://youtu.be/P16hIz1sv5Y - ПОХУДЕЛА НА 20КГ благодаря этим продуктам | 5 КЕТО ЗАВТРАКОВ ИЗ АВОКАДО
https://youtu.be/wRcave9qMF0 - Кето Нутелла I Орехово шоколадная паста I Рецепт нутеллы за 10 минут
https://youtu.be/GEDdJ4CSx00 - Жиросжигающая Кето пицца Рецепт вкуснейшей пиццы

Мой инстаграм: https://clck.ru/MohzQ

#сырники #безсахара #кето

Видео Творожные кето сырники с шоколадом или творожные пончики на кето канала Chevushki