Как приготовить минтай, что бы его ели даже дети?

Надоела мне красная рыба, надо приготовить белую! Так почему нам не взять минтай и не приготовить его в кляре, разумеется кето. Он получается настолько нежным, что даже те кто не любит рыбу, будут просить добавки.

✔️Минтай в кляре:
Минай (филе) 400 гр.
Яйцо куриное 2 шт.
Миндальная мука 30 гр.
Сметана 30% 30 гр.
Соль
Черный молотый перец
Кориандр 1/3 ч.л.
Прованские травы 1/3 ч.л.
Кокосовое масло для обжарки

✔️ КБЖУ на 100 гр.:
Ккал - 218, Б- 19 гр., Ж - 15 гр., У - 1 гр.

✔️ Тайм-код:

00:00 - Вступление
0:43 - Маринуем рыбу в специях
1:34 - Делаем кляр
2:12 - Обваливаем и обжариваем минтай в кляре
2:53 - Готовое блюдо

★ Мы в социальных сетях★
👉 Вопросы и предложения - chevushki@gmail.com
👉 Вконтакте: https://vk.com/chevushki
👉 Мой инстаграм: https://clck.ru/MohzQ
👉 Подпишитесь на НАС https://clck.ru/VKHJB
👉 Дзен https://zen.yandex.ru/chevushki

★Рекомендуем посмотреть наши кето рецепты
👉 Лосось в сливочном соусе https://youtu.be/sS2xs8mauDI
👉 Киш с Красной рыбой https://youtu.be/kLwGwFtRX-s
👉 Рыбные котлеты https://youtu.be/239fp7rPtS0
👉 СКУМБРИЯ домашняя маринованная https://youtu.be/xUSup6Rs3eo
👉 KETO рецепт СКУМБРИЯ https://youtu.be/IA32zV2IAd8

#рыба #минтай #кляр #кеторецепты #рецепты #кето #еда #chevushki

Видео Как приготовить минтай, что бы его ели даже дети? канала Chevushki