Тренинг Результативное Похудение День 12

Сегодня пропускаем завтрак. Первый прием пищи в обед!

Меню на день составляем в соответствии с рекомендациями
 https://yadi.sk/i/zKFbElnZcMxn7w
----Упражнение "Витраж" ----

Представьте себе окно. На его левой половине увидьте себя, свое тело в том виде, которое вам не нравится (образ должен быть как на витраже).

На правой половине — себя же, но уже в желаемом виде. Затем «посмотрите» внутрь себя и скажите внятно и четко, обращаясь к своему подсознанию: "Я выбираю новое тело, я выбираю правый витраж!"

После этого возьмите в руки молоток и вдребезги разбей левый витраж. А затем представьте себе, что из-за туч вышло солнце и осветило ярким светом правый витраж. И он заиграл яркими красками!
----Очень важно, чтобы в последующие дни Тренинга Вы:----

Ежедневно выполняли визуализацию

Делали зарядку и выполняли физические упражнения по программе, 

Выпивали свою норму воды в течение дня

Не ели сладкого (фрукты допускаются в перекусы)

Не ели мучного (допускается 2-3 кусочка полезного хлеба в день)

Ели осознанно. Не спеша, чайной ложкой, пережевывали пищу 20-30 раз, наслаждались вкусом пищи на 100%.

Употребляли рыбий жир

Не ели после 19-00

Ложились спать в 10-11 вечера

С каждым основным приемом пищи употребляли салаты _____________________________

Если вам нравится наш канал, можете нам помочь:

Яндекс.Деньги

https://money.yandex.ru/to/410013612159237

Сбербанк - 4817 7601 6847 7697

Приват24 - 5168 7551 0939 5224

************************

Бесплатный онлайн-курс для тех, кто хочет освоить востребованную интернет-профессию

Чтобы начать зарабатывать нужен только компьютер и интернет, а так же 3-4 часа свободного времени. На бесплатном курсе вы получите все необходимые знания и навыки для безопасного старта в удаленной работе.

https://geniusexpert.ru/freestep-v1/

Видео Тренинг Результативное Похудение День 12 канала Готовим полезно и вкусно - канал Евгения Арефьева