Тренинг Результативное Похудение День 13
Меню на день составляем в соответствии с рекомендациями
https://yadi.sk/i/zKFbElnZcMxn7w
----Поем в дУше ----
Петь можно не только в дУше, но и в любой подходящей обстановке - во время прогулки, уборки в доме и т.д.
Поем с удовольствием и хорошим настроением :)
----Субботняя сладость----
На полдник можно темного шоколада (25 г)
----Очень важно, чтобы в последующие дни Тренинга Вы:----
Ежедневно выполняли визуализацию
Делали зарядку
Выпивали свою норму воды в течение дня
Не ели сладкого (фрукты допускаются в перекусы)
Не ели мучного (допускается 2-3 кусочка полезного хлеба в день)
Ели осознанно. Не спеша, чайной ложкой, пережевывали пищу 20-30 раз, наслаждались вкусом пищи на 100%.
Употребляли рыбий жир
Не ели после 19-00
Ложились спать в 10-11 вечера
С каждым основным приемом пищи употребляли салаты _____________________________
Если вам нравится наш канал, можете нам помочь:
Яндекс.Деньги
https://money.yandex.ru/to/410013612159237
Сбербанк - 4817 7601 6847 7697
Приват24 - 5168 7551 0939 5224
Видео Тренинг Результативное Похудение День 13 канала Готовим полезно и вкусно - канал Евгения Арефьева
https://yadi.sk/i/zKFbElnZcMxn7w
----Поем в дУше ----
Петь можно не только в дУше, но и в любой подходящей обстановке - во время прогулки, уборки в доме и т.д.
Поем с удовольствием и хорошим настроением :)
----Субботняя сладость----
На полдник можно темного шоколада (25 г)
----Очень важно, чтобы в последующие дни Тренинга Вы:----
Ежедневно выполняли визуализацию
Делали зарядку
Выпивали свою норму воды в течение дня
Не ели сладкого (фрукты допускаются в перекусы)
Не ели мучного (допускается 2-3 кусочка полезного хлеба в день)
Ели осознанно. Не спеша, чайной ложкой, пережевывали пищу 20-30 раз, наслаждались вкусом пищи на 100%.
Употребляли рыбий жир
Не ели после 19-00
Ложились спать в 10-11 вечера
С каждым основным приемом пищи употребляли салаты _____________________________
Если вам нравится наш канал, можете нам помочь:
Яндекс.Деньги
https://money.yandex.ru/to/410013612159237
Сбербанк - 4817 7601 6847 7697
Приват24 - 5168 7551 0939 5224
Видео Тренинг Результативное Похудение День 13 канала Готовим полезно и вкусно - канал Евгения Арефьева
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
14 сентября 2019 г. 6:31:48
00:01:22
Другие видео канала
Тренинг Результативное Похудение День 14Тренинг Результативное Похудение День 15Тренинг Результативное Похудение День 16Тренинг Результативное Похудение День 17Тренинг Результативное Похудение День 18Долой дряблые руки. Трехминутная тренировка рукПервая Тренировка Жиробаса / Ярослав Брин / ФМ4М 1\8 / сушка тела / ПОХУДЕТЬТренинг Результативное Похудение День 21Бег 🏃 для похудения 💦Тренинг по управлению персоналомТехники установления контакта в торговом зале. Скрипты продаж. Тренинг продаж в рознице.Тренинг продаж. Наталья Грэйс 2015. Часть 1Тренинг Результативное Похудение День 27LIFE: Брайан Трейси + Радислав Гандапас (25.09.20 в 19:00 мск)Гениальный рецепт из СССР! Улучшение кровообращения, укрепление сосудов и сердца Про здоровьеМандариновая кожура Стоит ли выбрасывать 22 рецепта лечения мандариновой кожурой10 ошибок при работе с ценой | Увеличение продаж | Тренинг продажКАК Я ПОХУДЕЛА НА 3 КГ ЗА 3 ДНЯ|ЧИСТКА ОРГАНИЗМА|Вот Что Случится, Если вы Будете Съедать Авокадо в День в Течение МесяцаМОЁ ПИТАНИЕ / рассчет КБЖУ / МОТИВАЦИЯ НА ПОХУДЕНИЕ / как рассчитать КАЛОРИИ / ПП ЗАВТРАК ОБЕД УЖИН