Тренинг Результативное Похудение День 17

Меню на день составляем в соответствии с рекомендациями
 https://yadi.sk/i/zKFbElnZcMxn7w
--- "Договариваемся" с подсознанием ---

Делаем «рацию», которая обеспечит связь с подсознанием.

Берем кусочек нитки полметра длиной, привязываем к нему какой — либо компактный груз (например, колечко), руку ставим локтем на стол, а нитку с грузом держим пальцами этой руки так, чтобы груз не касался стола.

1 шаг — войти в контакт с подсознанием. Скажите серьезным голосом, обращаясь внутрь себя к части Я, ответственной за обеспечение организма пищей, что вы приветствуете ее и хотите с ней сотрудничать (вообще необходимо обращаться с подсознанием бережно и с большим уважением — оно очень любит это).

После этого установите критерии ответа. Скажите этой части Я: "Если ты будешь отвечать "Да!", то каждый раз качай маятником на себя — от себя; если "Нет!", то слева — направо; если "Не знаю!" — то кругами".   Если ваше подсознание ответит на ваше желание с ним разговаривать — «рация» включена. Теперь все зависит только от вас.

2 шаг этой работы — довести до подсознания, что есть проблема и ее надо решать. Вам надо ВНУШИТЬ своему бессознательному, что вы радикально меняете свое отношение к пище и подходы к борьбе с излишним весом.

Вы обращаетесь к подсознанию и говорите ему, что обстоятельства изменились и что не надо накапливать такое большое количество жира….(и так далее и тому подобное — здесь необходимо проявить весь талант убеждения). После этого спросите эту часть Я — согласна ли она изменить свое поведение? Если согласна, то ве переходите к третьему шагу.

3-й шаг - поиск вариантов нового поведения.

Внутри каждого человека есть творческая часть Я, которая воспринимает информацию извне, обрабатывает ее, обучает этой информации другие части Я, играет, балуется, творит. И к ней надо обратиться за помощью: «Творческая часть Я! Определи оптимальное количество пищи, необходимой организму для жизнедеятельности и сохранения здоровья сейчас и в перспективе».

И когда она просигнализирует, что работа сделана, обратитесь к части Я, ответственной за обеспечение организма питательными веществами: «Ты согласна руководствоваться в своей деятельности по обеспечению организма питательными веществами, этими критериями? И ты, получая через еду это количество питательных веществ, больше не будет требовать от 1 — го Я дополнительной пищи через аппетит?»

Если на все эти вопросы она ответит: «Да!», переходи к 4 шагу

Шаг 4 - ассоциации с новым поведением. Обратитесь к части Я, ответственной за обеспечение организма пищей и спросите — нравятся ли ей эти новые формы поведения, будет ли она ими пользоваться вместо продуцирования безудержного аппетита? Если она ответит: «Да!», то переходишь к 5 шагу.

5- шаг - экологическая проверка. Вы спрашиваете все остальные части Я, которые есть внутри подсознания — согласны ли они с тем, что часть Я, которая ответственна за обеспечение организма пищей, изменит свое поведение и станет приносить пользу организму другими способами. Если они согласны, то контакт завершен и тебе остается только сделать...

шестой шаг - отсоединиться, то есть попрощаться с подсознанием и прервать контакт.
Александр Васютин
--- Очень важно, чтобы в последующие дни Тренинга Вы: ---

Ежедневно выполняли визуализацию

Делали зарядку

Выпивали свою норму воды в течение дня

Не ели сладкого (фрукты допускаются в перекусы)

Не ели мучного (допускается 2-3 кусочка полезного хлеба в день)

Ели осознанно. Не спеша, чайной ложкой, пережевывали пищу 20-30 раз, наслаждались вкусом пищи на 100%.

Употребляли рыбий жир

Не ели после 19-00

Ложились спать в 10-11 вечера

С каждым основным приемом пищи употребляли салаты _____________________________

Если вам нравится наш канал, можете нам помочь:

Яндекс.Деньги

https://money.yandex.ru/to/410013612159237

Сбербанк - 4817 7601 6847 7697

Приват24 - 5168 7551 0939 5224

************************

Бесплатный онлайн-курс для тех, кто хочет освоить востребованную интернет-профессию

Чтобы начать зарабатывать нужен только компьютер и интернет, а так же 3-4 часа свободного времени. На бесплатном курсе вы получите все необходимые знания и навыки для безопасного старта в удаленной работе.

https://geniusexpert.ru/freestep-v1/

Видео Тренинг Результативное Похудение День 17 канала Готовим полезно и вкусно - канал Евгения Арефьева