Тренинг Результативное Похудение День 26
Сегодня пропускаем завтрак. Первый прием пищи в обед!
Меню на день составляем в соответствии с рекомендациями
https://yadi.sk/i/zKFbElnZcMxn7w
--- Скачиваем Pomodoro таймер ---
Выставляем в приложении время работы - 25 мин, время отдыха - 5 мин.
Во время рабочего отрезка концентрируемся на одной задаче. Не отвлекаемся на телефон, соц.сети мессенджеры и т.д.
Как только таймер просигнализировал о завершении работы - оставляем все дела и начинаем активно отдыхать:
выпиваем 1-2 стакана воды
подвигайтесь, разомнитесь
подышите свежим воздухом на улице или у окна
--- Очень важно, чтобы в последующие дни Тренинга Вы: ---
Ежедневно работали с блокнотом
Ежедневно выполняли визуализацию
Делали зарядку
Выпивали свою норму воды в течение дня
Не ели сладкого (фрукты допускаются в перекусы)
Не ели мучного (допускается 2-3 кусочка полезного хлеба в день)
Ели осознанно. Не спеша, чайной ложкой, пережевывали пищу 20-30 раз, наслаждались вкусом пищи на 100%.
Употребляли рыбий жир
Не ели после 19-00
Ложились спать в 10-11 вечера
С каждым основным приемом пищи употребляли салаты _____________________________
Если вам нравится наш канал, можете нам помочь:
Яндекс.Деньги
https://money.yandex.ru/to/410013612159237
Сбербанк - 4817 7601 6847 7697
Приват24 - 5168 7551 0939 5224
************************
Бесплатный онлайн-курс для тех, кто хочет освоить востребованную интернет-профессию
Чтобы начать зарабатывать нужен только компьютер и интернет, а так же 3-4 часа свободного времени. На бесплатном курсе вы получите все необходимые знания и навыки для безопасного старта в удаленной работе.
https://geniusexpert.ru/freestep-v1/
Видео Тренинг Результативное Похудение День 26 канала Готовим полезно и вкусно - канал Евгения Арефьева
Меню на день составляем в соответствии с рекомендациями
https://yadi.sk/i/zKFbElnZcMxn7w
--- Скачиваем Pomodoro таймер ---
Выставляем в приложении время работы - 25 мин, время отдыха - 5 мин.
Во время рабочего отрезка концентрируемся на одной задаче. Не отвлекаемся на телефон, соц.сети мессенджеры и т.д.
Как только таймер просигнализировал о завершении работы - оставляем все дела и начинаем активно отдыхать:
выпиваем 1-2 стакана воды
подвигайтесь, разомнитесь
подышите свежим воздухом на улице или у окна
--- Очень важно, чтобы в последующие дни Тренинга Вы: ---
Ежедневно работали с блокнотом
Ежедневно выполняли визуализацию
Делали зарядку
Выпивали свою норму воды в течение дня
Не ели сладкого (фрукты допускаются в перекусы)
Не ели мучного (допускается 2-3 кусочка полезного хлеба в день)
Ели осознанно. Не спеша, чайной ложкой, пережевывали пищу 20-30 раз, наслаждались вкусом пищи на 100%.
Употребляли рыбий жир
Не ели после 19-00
Ложились спать в 10-11 вечера
С каждым основным приемом пищи употребляли салаты _____________________________
Если вам нравится наш канал, можете нам помочь:
Яндекс.Деньги
https://money.yandex.ru/to/410013612159237
Сбербанк - 4817 7601 6847 7697
Приват24 - 5168 7551 0939 5224
************************
Бесплатный онлайн-курс для тех, кто хочет освоить востребованную интернет-профессию
Чтобы начать зарабатывать нужен только компьютер и интернет, а так же 3-4 часа свободного времени. На бесплатном курсе вы получите все необходимые знания и навыки для безопасного старта в удаленной работе.
https://geniusexpert.ru/freestep-v1/
Видео Тренинг Результативное Похудение День 26 канала Готовим полезно и вкусно - канал Евгения Арефьева
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
27 сентября 2019 г. 8:12:01
00:04:17
Другие видео канала
Тренинг Результативное Похудение День 2Салат с чесночно-горчичной заправкойМалосольные огурцы "по-быстрому"Тренинг Результативное Похудение День 15Маринованная капустаДомашняя сгущенка. Как приготовить сгущенное молокоТренинг Результативное Похудение День 21Тыквенный пирог (кекс)Тренинг Результативное Похудение День 8Тренинг Результативное Похудение День 4Тренинг Результативное Похудение День 22Тренинг Результативное Похудение День 11Мороженое из творога и сгущенки / вкусное мороженоеКвашеная капуста | самый простой рецептИмбирный лимонад в домашних условияхЛетний салат (листовой салат, зеленый лук, помидор)Фруктовый салат елочка / новогодний салатТренинг Результативное Похудение День 28Вяленые помидоры в ароматном маслеСалат из зелениГотовы стать здоровым, стройным и энергичным человеком!? Присоединяйтесь!