Glúteos fuertes y abdomen plano

♥ ♥ LEEME / DESPLIEGAME ♥ ♥
Glúteos fuertes y abdomen plano

Hoy os traigo una rutina para tonificar y endurecer glúteos y piernas y abdominales de 18 minutos para realizar en casa. No necesitáis nada de material para poderla realizar. ¿Quién se anima?

Si veis que os cuesta seguir con los ejercicios podéis disminuir la intensidad de estos.

Podéis unir esta rutina a otras rutinas para ir cambiando los ejercicios.

¿QUE LLEVO PUESTO?

Camiseta: http://bit.ly/1xnJDMf
Top http://bit.ly/1MBbiCj
Pantalones: http://bit.ly/1OOz3Yc
Bambas: http://bit.ly/1NOD3XH

Podéis hacer los ejercicios mirando los vídeos 3 o 4 días a la semana

Ire subiendo más ejercicios para que podáis hacer como rutina mirando el vídeo!
Espero que os sea de ayuda, dejar vuestro comentario y vuestras dudas!!

¡Y A MACHACARSE!

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