"Проект от 10 до 💯" Отжимание на брусьях (37 повторов )

Проект Подтягивания/Отжимания от 10 до 100 повторений.

Цель - дойти до 100 повторений в каждом элементе, начиная от 10 и прибавляя каждую неделю +1 раз.

Важный момент - в каждом из этих двух элементов, по 3 базовых упражнения:

Подтягивания:
- Классические подтягивания.
- Горизонтальные подтягивания.
- Перевернутые подтягивания.

Отжимания:
- Вертикальные отжимания.
- Классические отжимания.
- Отжимания на брусьях.
Резульаты:
+10 кг 13 раз, подтягивания и брусья
Все шесть упражнений по 12 раз

Видео "Проект от 10 до 💯" Отжимание на брусьях (37 повторов ) канала Fizmotoric