Плохой сон? Почему позы для сна так важны

Оглавление:
0:00 Плохой сон и здоровый сон
1:03 Какая поза для сна самая лучшая? Правила здорового сна
1:27 Сон на животе
3:26 Сон на боку
- сон во время беременности
6:21 Надо ли спать только на левом боку?
7:14 Поза эмбриона
8:24 Сон на спине
10:02 Как приучиться спать на спине, если не получается

Чем отличается апноэ от храпа - https://www.youtube.com/watch?v=h3-0S0Mwkuw&t=6s

Большинство людей не придают значения тому, в какой позе они спят. Однако это большая ошибка. Во сне мы проводим треть суток. И от того, в какой позе мы находимся всё это время, безусловно, зависит очень многое, а именно:
• Глубина и циклы сна;
• Хорошее самочувствие с утра и в течение дня;
• Здоровье позвоночника, кровеносной системы, и даже нашего мозга.

А если у вас есть боли в спине, шее или сутулая осанка, то вам совершенно необходимо позаботиться о правильной позе во сне.

Какая поза для сна самая лучшая? Как правильно спать?
Каждая поза имеет свои преимущества и недостатки.
Например, поза, которая полезна для человека с сутулостью, может оказаться вредной для храпуна. А поза, прекрасно подходящая для женщины до беременности, будет совершенно неприемлема в период вынашивания ребенка.
Это ещё не все правила здорового сна, остальные в наших последующих роликах.

Видео Плохой сон? Почему позы для сна так важны канала Здоровьесберегающий канал